数字海图·好文共享|坚持运动打卡的人都是啥心理 _形象

《大众健康》是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，以解读者之疑、析患者之难为己任。

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社交软件拉近了人与人之间距离的同时，也产生了很多新的社会行为。其中运动打卡行为赫然在列，并在最近几年非常流行。
所谓运动打卡，是指人们利用新媒体平台发布打卡消息，展示自己的运动成果，如运动照片、步数、配速等，通过好友的评论、点赞进行人际交往，塑造和管理个人形象。美国心理学家斯金纳认为，行为的建立是强化的结果，人们形成或保持某种行为的原因是从结果中获得了积极反馈。当收到积极反馈后，人们就会形成内驱力，使自己表现得更好，也更愿意去坚持。打卡就是一种正向的积极反馈，在获得朋友圈的评论和点赞之后，鼓励自己坚持运动。
运动打卡在获得“啧啧称赞”的同时，也遭到了“包装人设”“炫耀”等诸多质疑，毕竟在某宝上“增步神器”等打卡利器特别火爆。那么，运动打卡行为背后到底有什么样的心理动机呢？
呈现自我完美的一面
运动打卡作为新媒体互动的一种方式，最重要的作用就是自我形象的构建。美国社会学家戈夫曼在《日常生活的自我呈现》一书中谈到，人的社会行为就是社会表演，每个人都有自己的“前台”和“后台” 。“后台”是为“前台”表演做准备的地方，人们不想被观众看见；“前台”是进行表演的地方，人们想要展示自己积极的一面。
在虚拟的线上世界，朋友圈就是“前台” 。人们用打卡的方式将自己运动的内容变成一种互动仪式，在仪式中获得其他人的肯定。运动打卡人希望在他人心中树立良好的自我形象，获得周围人的认同，达到强化或改变他人对自己看法的效果。
营造生活意义感
每个人都希望自己的生命变得更有意义。生活意义感是人们追求幸福的重要元素。同时，仪式感是我们常用来追求生活意义感的重要方式，比如结婚要举办婚礼，情人节要送玫瑰花等。运动打卡也同样具有仪式感。潜意识里，每天运动打卡会让人们觉得自己自律、不平凡，从而对自己未来发展充满积极的想象。当人们将运动打卡赋予这样一种生活意义的时候，就会获得一种舒适的感觉，提升自信心。
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以上文章节选自《大众健康》2022年3期，更多好文尽在数字海图
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