菠菜拌花生米的做法介绍 _介绍

西兰花是我们更为普遍的一种蔬菜水果，西兰花不仅带有丰富多彩的维他命并且也有我们身体需要的多种多样营养元素，常常吃菠菜是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，西兰花有多种多样作法，我们既可以用西兰花来炒瘦肉又可以用西兰花来熬汤，下面我们就选用西兰花配搭上花生仁来制成一道十分有特点的菜式——西兰花拌花生仁。
西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，带有丰富多彩的铁制，西兰花有滋阴润燥、益气养血活血、刺激性腺液代谢的作用。可用以贫血、孱弱身体素质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、发烧感冒、糖尿病的輔助医治，糖尿病的患者常吃有益于血糖值长期保持。
花生仁与西兰花也很搭的，凉拌花生米西兰花，是道十分生活中的凉拌小菜。
【菠菜拌花生米的做法介绍】 原材料：
西兰花、花生仁、生抽酱油、白醋、糖少量、盐、蒜、芝麻油。
作法：
1、花生仁放进锅中文火炸香炸好，放凉，蒜切末儿。
2、锅中加水，放少量食用油和盐，西兰花放进开水中焯熟，再放进冷水中太凉，控干水份。
3、西兰花断开儿，加生抽酱油、白醋、白砂糖、盐、蒜泥儿、芝麻油调拌匀称，再撒进花生仁就可以。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫西兰花，我们了解西兰花是普遍的一种蔬菜水果，西兰花有很多种多样作法，常常吃菠菜是能够具有非常好的养生保健的功效，前文给大伙儿详细介绍了西兰花拌花生仁的具体方法。