西兰花是日常生活之中一种十分美味的纯天然瓜果蔬菜,不仅具备拜火教的实际效果,并且呢,针对润肺拥有很好的作用,那麼接下去的文章内容之中来为大伙儿详细介绍一道,素炒菠菜的作法,非常合适在春季这一时节服用西兰花 。
烹调方法
1. 西兰花清洗控干水份;
2. 食用油倒进炒菜锅内,用大火烧热,放进菠菜炒熟;
3. 添加生抽、白砂糖翻拌;
4. 再添加鸡精和食盐,颠炒两下就可以 。
健康提示
糖尿病人若依照该菜谱制做菜式,请将调味品中的白砂糖除掉 。
营养分析
西兰花:西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁,也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于 。
【素炒菠菜的做法有哪些】 初春更是吃菠菜的时节,,并且西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁,也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于 。
食物
主要材料西兰花450g大蒜5g辅材油适当盐适量味精适当米酒适当生抽适当
流程
提前准备西兰花
在水中泡五分钟
西兰花清洗控干水份
油倒进炒菜锅内,用大火烧热,放进西兰花和大蒜食盐炒过;
再添加鸡精和米酒生抽,颠炒两下就可以
小提示
一定要清理干净,,西兰花叶中最非常容易藏沙子在上面的 。
上边的文章内容掌握来到素炒菠菜的作法味儿,不仅是十分的好,并且呢,使用方便这类方式十分的简易,并且口味淡可口特别适合中老年人小伙伴们应用 。
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