经期女性最主要的是补充身体的各种营养物质,预防出现经期贫血的问题,因为贫血对于女性来说是一件很可怕的事情,它会影响到自己的身体健康甚至还会带来更多的疾病困扰,所以说经期女性的饮食一定要引起重视,那么,经期女性吃丝瓜好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识 。
丝瓜的营养价值
【经期女性吃丝瓜好吗】 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称 。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助 。
1、抗病毒、抗过敏:
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用 。
2、抗坏血病:
丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;
3、健脑美容:
由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;
适用人群
一般人群均可食用 。
1、月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜;
2、体虚内寒、腹泻者不宜多食 。
用法用量
1、丝瓜不宜生吃,可烹食,煎汤服;或捣汁涂敷患处 。
2、丝瓜汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走 。
3、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡,油要少用,可色稀芡,用味精或胡椒粉提味,这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点 。
4、丝瓜的味道清甜,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味 。
女人经期可以适量食用丝瓜,适量的食用不会对月经造成影响 。
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