不利于减肥这些水果的热量要知道椰子热量高吗 _椰子

第1名：椰子

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椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g 。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。
第2名：牛油果

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牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g 。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
第3名：榴莲

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榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。
第4名：鲜枣
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鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g 。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。
第5名：香蕉

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香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！

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