煮一锅绿豆饭就变成一堆超级美味 绿豆饭怎么做


煮一锅绿豆饭就变成一堆超级美味 绿豆饭怎么做

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最近有朋友给我留言,想让我分享网红美食雪媚娘,买回了食材一直没开工,主要是觉得雪媚娘又是凉糯米团又是奶油的,我很担心热量以及肠胃问题,关键这种食品在我家不太受欢迎,做半天没人愿意吃也就没有做的动力了 。
但糯米食品除了雪媚娘,其实还有很多很好吃的做法,比如我今天分享的绿豆糍粑,简单朴实的美味 。
所以暂且不跟风做网红美食了,来个平凡的绿豆糯米饭的大变身吧......

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糍粑是无数人的最爱,我家也非常喜欢,夏日吃的时候加点绿豆,就不那么担心上火的问题了 。
和平常蒸米饭似的把绿豆糯米饭蒸好,然后稍作变换就成了绿豆糍粑和类似另一种特别火的地方小吃了 。

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成都有个特别火的美食叫做“三大炮”,在宽窄巷子、锦里这些旅游景区里人们慕名排队购买,这“三大炮”的由来主要是因为每一份三个,将三个糯米团抛出去滚熟黄豆面时要经过一个金属做的器具,发出“砰砰砰”的三声响 。
“三大炮”的做法就是糯米饭捣碎后捏成团,滚上熟黄豆面,然后淋上红糖水即可 。
那么我们做的这个绿豆糯米饭也可以按照类似的方法来做,滚上炒熟的绿豆面,根据自己口味淋上红糖水或直接吃,也就成了一种美味小吃了哟,口感和驴打滚有点像,只是咱们加了绿豆,更加营养健康 。

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做的时候加点蔓越莓干,微微甜里带一丝酸,不用加糖味道也不错哦......

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【食材】
糯米500克、绿豆100克、蔓越莓干50克、熟黄豆面适量
1、准备好原材料 。
将糯米和绿豆提前泡一个小时左右 。

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2、像平常煮米饭一样将糯米绿豆饭煮好 。水的比例比平常煮米饭稍微少一点 。

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3、蔓越莓干切碎 。

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4、煮熟的绿豆糯米饭里加入适量事先炒熟的黄豆面,加入蔓越莓干,捣成泥 。
黄豆面的添加量要看米饭的干湿度来酌情添加,也可以加炒熟的糯米粉,但我更推荐加入炒熟的黄豆面,因为黄豆面和糯米正好可以蛋白质互补,提高营养,而且这样口感还更好 。

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5、不用捣得太细,成团就可以了 。

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6、搓成团,表面筛上熟黄豆面,就可以吃了,类似成都的“三大炮”,也类似北京的驴打滚 。

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7、做绿豆糍粑的话就继续下面步骤,将成团的食材装入盒子中,按压紧实,一定要使劲压一压,放入冰箱冷藏保存,也可以冷冻两个小时后拿出来切片 。
为了防沾,可以垫上保鲜膜 。

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8、切成片 。

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9、煎到两面金黄即可 。

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10、完成,喜欢比较甜的可以在表面筛上一点糖粉 。

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【煮一锅绿豆饭就变成一堆超级美味 绿豆饭怎么做】 叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、国宴传承人,有任何疑问欢迎到那里留言