完全戒避水果是不适宜的 ， 因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质 ， 这些对人体健康是有益的 。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖 ， 其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加 ， 所以 ， 并非一概排斥水果 。但是要适度为宜 ， 一般一日量在100克左右 ，
早餐吃葡萄和哈密瓜可以吗早餐时不要吃葡萄和哈密瓜 。
葡萄是酸性的 ， 空腹吃会腐蚀胃粘膜 ， 都应在饭后吃 ， 最晚饭后4小时前食用最佳 。早晨饭后可以吃葡萄 。但午饭后半小时后 ， 晚饭后半小时 ， 下午吃葡萄都是比较好的 。
哈密瓜性凉 ， 虚寒体质的人基础代谢率低 ， 体内产生的热量少 ， 在吃水果的时候应该选择温热性的水果相反 ， 不要空腹吃哈密瓜了 。
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