6、马铃薯
具有益气健脾 ， 调中和胃的作用 。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者 ， 可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后 ， 加开水捣烂 ， 用纱布包绞汁 ， 每天早晨空腹服1-2汤匙 ， 酌加蜂蜜 ， 连续服用15-20天即可缓解 。
在此期间忌食刺激性食物 。特别提醒 ， 发芽的马铃薯一定不要食用 。
7、栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用 。将板栗仁蒸煮熟 ， 研磨后制成糕饼 ， 特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用 。
【什么食物是养胃的】 用栗子和小米熬制的粥老少皆宜 ， 可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品 。

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