睡前洗澡不能太晚

导读:睡前洗澡不能太晚,睡前洗澡是不少人的习惯,可以促进血液循环,放松身心,好处不少 。但晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特别是喜欢泡澡的人 。睡前洗澡不能太晚 。

睡前洗澡不能太晚

文章插图
【睡前洗澡不能太晚】睡前洗澡不能太晚,睡前洗澡是不少人的习惯,可以促进血液循环,放松身心,好处不少 。但晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特别是喜欢泡澡的人 。睡前洗澡不能太晚 。
有研究发现,临睡前任何使人体温度升高的活动,都可能影响你正常入睡 。因为只有当你的体温降到特定温度时,你才会安然入睡 。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入,实则不是:洗澡可以使人心态放松,洗完擦干,能加速身体“冷却”,使身体开始释放出比你在洗澡中所获得的更多热量,释放得越多,你进入睡眠就越深 。
“所以,这并不意味着你一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了,只是不宜在睡前泡澡 。”
导读:睡前洗澡不能太晚,睡前洗澡是不少人的习惯,可以促进血液循环,放松身心,好处不少 。但晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特别是喜欢泡澡的人 。睡前洗澡不能太晚 。
睡前洗澡不能太晚

文章插图
建议提前一两个小时洗澡,或者在饭后1个半小时也可以 。此外,专家认为,37℃—39℃的水温对身体刺激较小,放松身心的作用也最好 。