藕和什么搭配营养最好 _莲藕要怎样煮和什么搭配更好吃更有营养呢？

甘麦枣藕汤的做法：
原料：甘草，莲藕，小麦，红枣，盐。
步骤：
1、将小麦洗净，用水泡一小时；
2、将甘草，小麦，红枣放入锅中，向锅中倒入适量水，煮熟；
3、向锅中放入莲藕，转小火煮熟，倒入适量盐即可。
甘麦枣藕汤有益气养血，宁气安神的作用。
莲藕配什么打米糊最营养？莲藕+核桃仁打米糊营养最好，莲藕与核桃仁搭配食用，有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。
莲藕的营养价值：
1、强健胃粘膜。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2、预防贫血。预防贫血，协助肝脏的运动。
3、改善肠胃。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4、止血。莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
扩展资料:
挑选莲藕的妙招:
藕节粗且短：藕节数目不会影响品质，选购时要挑较粗短的藕节，成熟度足，口感较佳。
藕节间距长：藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软。
外形要饱满：莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不完整的莲藕。
带有湿泥土：没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存，有湿泥的莲藕较好保存，可置於阴凉处约1周。
内外皆无伤：购买莲藕时，要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹着，选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。
颜色勿过白：市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡，颜色较白，不建议购买。
色黄无异味：莲藕外皮颜色要光滑且呈黄褐色，如果发黑或有异味，不建议选购。
通气孔较大：如果是已经切开的莲藕，可以看看莲藕中间的通气孔，通气孔大的莲藕比较多汁。
参考资料来源：人民网—莲藕性寒搭配要注意莲藕和什么一起吃最好？

莲藕要怎样煮和什么搭配更好吃更有营养呢？莲藕牡蛎汤的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤
工艺：炖莲藕牡蛎汤的制作材料：主料：莲藕1根,牡蛎300克,干虾3个。
调料：高汤,盐,味精,鸡精各适量。教您莲藕牡蛎汤怎么做，如何做莲藕牡蛎汤才好吃 1莲藕刨皮，切成块。2牡蛎焯水，剖开，洗净内部沙子。3锅中放入高汤、原料，加其余调料调味，上炉炖40分钟即可。八宝莲藕的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱
八宝莲藕的制作材料：主料：莲藕500克,血糯米30克,白糯米30克,蜜枣15克,桂圆肉15克,葡萄干15克,核桃10克,腰果10克,花生10克。
调料：冰糖,清水各适量。教您八宝莲藕怎么做，如何做八宝莲藕才好吃 1莲藕去皮洗净。2糯米用清水浸泡，其他原料均切碎，一起塞入莲藕中，封口。3加清水，冰糖煮熟，食时改刀即可。八宝莲藕的制作要诀：莲藕中的八宝馅不宜塞得过紧，否则易涨裂、馅外露。莲藕炖排骨的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤
莲藕炖排骨的制作材料：主料：莲藕200克,排骨300克,红枣3粒。
调料：葱结10克,姜片10克,盐8克,味精5克,胡椒粉5克,料酒10克,色拉油适量。教您莲藕炖排骨怎么做，如何做莲藕炖排骨才好吃 1、将排骨切4厘米长的段，莲藕切滚刀块。2、锅置火上，加油烧至九成热，下入葱结、姜片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。[美食中国]3、沙锅置火上，倒入炒好的排骨，加满开水，放入莲藕块、红枣，用旺火烧开，改用小火炖3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。莲藕蚝豉发菜猪舌汤的做法详细介绍菜系及功效：美容菜谱减肥菜谱高血压食谱
口味：咸鲜味工艺：煮莲藕蚝豉发菜猪舌汤的制作材料：主料：莲藕640克,猪舌280克,发菜（干）4克,蚝豉40克
调料：盐3克,香油5克教您莲藕蚝豉发菜猪舌汤怎么做，如何做莲藕蚝豉发菜猪舌汤才好吃 1 温水浸蚝豉，洗净；
2 发菜浸软洗净；
3 猪舌煮后刮舌苔，切片洗净；
4 莲藕洗净去皮切角块；
5 水开后放下猪舌、莲藕、蚝豉煲1小时；
6 再入发菜煲至熟，调味即成。小帖士-健康提示：
此汤具有清肠除斑、降低血压、消滞减肥的作用。
小帖士-食物相克：
蚝豉：蚝豉不宜与糖同食。
黑豆莲藕鸡汤的做法详细介绍菜系及功效：滋阴食谱健脾开胃食谱糖尿病食谱贫血食谱
口味：原本味工艺：煮黑豆莲藕鸡汤的制作材料：主料：母鸡1000克