中学生营养午餐食谱 _中学生

中小学生是已经长个子的情况下，中小学生的营养成分是需要我们非常高度重视的，假如营养成分补充不足得话非常容易造成人体的发肓出現了问题，许多父母尽管了解一定要给中小学生充足的营养成分，可是烦扰不清楚实际的对策，来来回回便是那几种的菜式，不清楚怎样改变。
实际上中小学生的午饭是能够有多种多样转变的，并且還是颇具营养成分的，下面我们就来介绍一下中小学生营养成分午餐食谱，坚信各位看后毫无疑问会有一定的获得。
星期一
正餐：二米饭(稻米、小米) 。
烧菜：宫保鸡丁(肉末、水豆腐、黑木耳、韭菜苔)，生鸡蛋炒西红柿(番茄、生鸡蛋)
凉拌菜：拌青椒(青椒、丝瓜、香莱) 。
汤：海米白菜汤(白菜、虾皮) 。
星期二
正餐：花卷馒头(白面粉、麻汁) 。
烧菜：红烧排骨(牛羊肉、红萝卜、马铃薯)，豆腐干抄莴笋。
凉拌菜：花生仁芹菜叶。
汤：虾米皮西红柿汤。
星期三
正餐：杂酱面(干黄酱、胖瘦肉粒、丝瓜、心里美萝卜、煮黄豆、黄豆芽、莴笋末) 。
凉拌菜：清韩式炸鸡肝。汤：汤面。
星期四
正餐：红豆饭。
烧菜：鸡脯肉抄三丁(鸡脯肉、马铃薯、红萝卜、熏豆腐干)，蒜茸青菜。
【中学生营养午餐食谱】 凉拌菜：爆腌萝卜。
汤：海菜葱花鸡蛋汤。
星期五
正餐：摊煎饼。
抄菜：抄合菜(生猪肉、黄豆芽、西兰花、苋菜、水发粉)，炸素丸子(红萝卜、马铃薯、水豆腐、香莱) 。
凉拌菜：酸菜。
汤：黄玉米面粥。
星期六
正餐：饺子(白面粉、生猪肉、白菜、苋菜) 。
凉拌菜：肉皮冻(皮肉，青豌豆，红萝卜)，盐水鸭，松子平菇，芥末菜花。
星期天
正餐：发糕(黄玉米面粉、白面粉、大豆粉、小枣、白砂糖) 。
烧菜：红烧鱼，炒茼蒿，蒜头炒牛肉，菌类烧面条。
凉拌菜：蒜泥海带丝，拌三样(花生仁、莴笋、红萝卜) 。
汤：酸辣汤(水豆腐、小动物血、生鸡蛋) 。
上文我们详细介绍了营养成分针对中小学生的必要性，尽管大家都了解这一问题，可是我们沒有实际的菜谱能够布施，还行上文我们详细介绍了一周的中小学生营养成分午餐食谱，坚信对诸位父母而言毫无疑问有非常大的协助吧、