中学生身处于发育的重要阶段 ， 因此 ， 健康饮食十分重要 。那么 ， 作为三餐之首 ， 家长该如何安排中学生营养早餐搭配呢?接下来 ， 小编我就为你介绍一些家常菜谱 ， 它们就能让中学生营养早餐吃得很有营养 。知道中学生营养早餐怎么吃比较好 。
中学生营养早餐食谱(一)：
皮蛋粥 ， 果酱包 ， 雪菜肉末 。
皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿 。
果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶 。
雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜 。
中学生营养早餐食谱(二)：
燕麦粥 ， 菜肉包 ， 什锦泡菜 。
燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜 。
菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 。
什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等 。
中学生营养早餐食谱(三)：
菜肉馄饨 ， 白果糕.鹌鹑蛋 。
菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜 。
白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干 。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝 。
【中学生营养早餐搭配】 中学生营养早餐食谱(四)：
肉末菜粥 ， 豆沙包 ， 芹菜豆腐干 。
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜 。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇 。
上文介绍的这些菜谱可能很常见、很普通 ， 但营养价值还是非常高的 。如果你需要准备中学生营养早餐 ， 那今天介绍的菜谱 ， 就能助你一臂之力了 。专家提示 ， 只要中学生营养早餐吃得健康有营养 ， 那身体素质就能得到提高了 。想要了解更多的校园饮食知识请到 。