材料：食养家淮山30克、食养家薏米50克、食养家芡实40克、大米100克 。
做法:
1、食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时；
2、大米洗净后，用清水浸泡半小时；
3、将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟；
4、加些瘦肉和猪肝效果和味道更好；
【淮山药薏米粥的做法】5、煮熟后出锅 。
淮山药薏米粥——祛湿利尿清肺 粥的种类是有很多的，不同的营养粥品效果是不同的，而且适合的人群也是不一样的哦 。淮山药薏米粥大家都知道的吧，里面有淮山药，大米，薏米，具有祛湿利尿的作用，来看看淮山药薏米粥的做法 。
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许 。空腹食用，每日2次 。
对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用 。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证 。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜 。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆 。
3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟 。
山药薏米粥是一道传统的汉族药膳 。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症 。山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生 。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用 。这样的一道养生的粥品具有滋补气血的作用，而且还可以预防心血管疾病的发生，同时也可以排毒助消化的哦，对于调理气血，降脂有一定的效果 。
淮山药薏米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种 。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，祛湿利尿清肺健脾养胃，还可以促进代谢，对健康有帮助 。
淮山药薏米粥的做法？淮山药薏米粥的做法？
淮山药薏米粥
材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克
做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时 。大米洗净后，用清水浸泡半小时 。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟 。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝 。
食养家提示： 芡实固涩而平，入脾、肾二经，合淮山、粳米为粥，更增其补脾益肾，扶正固本之力 。该粥补肾健脾之力较著，而薏米健脾清肺，利水益胃，补中有清，以祛湿浊见长 。合煮为粥，相得益彰，是补脾、肺、肾之虚的良方，道家养生名粥，常喝延年益寿 。
来源：食养家
食养家品牌是家庭食品安全服务领域的领导品牌 。
山药薏米粥的做法 山药薏米粥的做法
山药有补气养胃的作用，而薏米有祛湿的功效 。把山药和薏米一起熬做成粥，很适合儿童和老年人，以及喜欢养生的人食用 。山药薏米粥的`做法并不复杂，在熬制前只需要把薏米泡上水在熬的时间就快了 。
山药薏米粥是一道传统药膳 。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症 。先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜 。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆 。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许 。空腹食用，每日2次 。
对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用 。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证 。
1、将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜 。
2、连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆 。
3、倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟 。
营养功效