大腿根粗是假胯宽吗 _屁股大和胯大的区别如何判断自己是否有假胯宽

大腿根粗是假胯宽，主要是因为脂肪累积，造成视觉上的宽。实际上胯骨没有那么宽。胯骨，即髋骨，在哺乳动物中，构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块髋骨和一块骶骨组成的。而髋骨由髂骨、坐骨和耻骨组成的，在成体这三块骨融合成一块骨。
假胯宽怎么分辨?该怎么锻炼?假胯宽都有一些共性，比如：大腿根部粗壮，穿裤子腰合适腿进不去，腿合适腰就肥了。除了这些，下边这张图能够最简单的辨别是否是假胯宽。
说白了就是真胯宽看上去是有线条美感的，而那些让你觉得看上去腿短不好买裤子的就是假胯宽了。为了让大家看得明白，再上一个真假胯宽的对比图给大家参考。
如何锻炼
1：拉伸大腿外侧，把大腿外侧突出的哪个位置着重拉伸，把淋巴和筋膜拉开。
2：拉伸大腿内侧，正是因为内外侧紧张才会导致血液流通受阻而产生脂肪再大腿根堆积。这个拉伸你也可以在膝盖上放一些重物帮助你拉伸更有感觉，或者用手向下压膝盖。
3：这点是最重要的，就是练臀部把你屯显得位置提高，既能让腿看上去变长了，还能解决你塌塌的屁股。至于练臀的动作有很多，这里我就不一一赘述了，有需要知道的可以给我留言，我下期看看要不要出一个臀部的训练建议，我这里只推荐一个简单杂家可以做的动作-臀桥
臀桥这个动作每次都着重去找臀部使劲的感觉，一组20次左右，每天做5组。
这三个动作全部都需要做，不是选一个或者两个，所有的运动矫正都是需要时间的，就好比整牙也需要戴牙套一年一样，没什么运动矫正是可以一做就见效的，坚持下来你就能看到你自己的腿部变化了。
什么是假胯宽
胯骨（髋骨）由髂骨、坐骨及耻骨愈合而成。
中医文献记载“髋关节”在中医中称“胯骨”亦称“大腿根”、“臀盘”、“髀枢” ，俗称“臀骱”及“大胯大骱”。
“假胯宽”理论定义“髂嵴间宽为真胯宽，大转子间宽为假胯宽” 。其理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：
“女性骨盆宽”指身高骨盆宽指数、肩宽骨盆宽指数女性大于男性。骨盆宽平均值男性略大于女性。
骨盆宽是髂嵴间宽、腹宽，非臀宽（髋最大宽）；大转子间宽是髋宽，接近髋最大宽；髂嵴间宽＜大转子间宽＜髋最大宽
以上资料来源:百度百科-假胯宽
屁股大和胯大的区别如何判断自己是否有假胯宽在我们平时生活中经常可以看到很多人的屁股宽宽大大的，穿裤子很不好看，屁股大的原因有很多，首先要搞清楚自己的问题，然后才去健身方式解决。
屁股大和胯大的区别
屁股大就是脂肪多，囤积大量的脂肪在臀部，造成大腿根部粗壮的样子，而胯大属于骨架大，瘦了之后是不会显胖的。由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀。视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分!大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。真胯宽的线条看起来非常平滑，腿部长度的比例更完美。因此，有必要改善真胯宽，以增强整体气质。腿短不要紧，真胯宽。通过修正假裤裆的宽度，也可以避免又大又粗的腿。
大腿的视觉长度明显缩短。真胯宽的女孩会拉长大腿的线条，因为臀部的高度更高，整体看起来非常苗条和精致。虽然身高略有差异，但真胯宽的人确实比假胯宽的女孩腿长。对于臀部宽大的人来说，大部分都是由于腿部脂肪堆积过多，即久坐和不良习惯导致的较低的身体脂肪，不合理的脂肪堆积，还有一些婴儿有腿型问题，需要寻求专业的腿型矫正。胯部是指人体髋骨所在的位置，主要是不包括臀部肌肉的骨骼部分，即肚脐下方，大腿的上方的骨骼。髋骨是人体中最大的一块骨骼。一般人们说胯骨大，是指髋骨的宽度比较宽。臀部是指腰腿连接部位。髋骨和骶骨组成骨盆，臀部是以骨盆为架，辅以大块的肌肉(如臀大肌、臀中肌和臀小肌等) ，共同构成臀部。翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上。