孩子入园焦虑怎么办( 四 ) _如何帮助幼儿度过入园焦虑？

一、和孩子沟通一下，问清楚为什么不愿意上幼儿园？三岁的孩子会用自己的语言进行表述，比如：想妈妈、没有好朋友、想玩玩具、想看动画片、想吃好吃的、想去游乐场等。耐心听孩子说完，然后仔细想想主要原因会是什么？
三、从自身找原因。有的全职妈妈通常一个人带孩子，使得孩子很少接触他人，很少接触外界，这样的孩子上幼儿园往往比较难适应。还有的家长在家看孩子，为了省事，索性光让孩子看动画片，更有甚者，让孩子抱着手机玩，这都是一些很不好的教养方法，值得家长深思。
四、接孩子回家后，多跟孩子聊天，可以问一问今天在幼儿园都干什么了？听故事了没有？做游戏了没有？中午吃的什么饭？以表扬鼓励为主，帮孩子建立自信心。
五、多抽时间带孩子出去玩。外面的世界很精彩，开阔孩子的视野。
六、多看书，多交流。看一些幼儿方面的书，多跟同龄孩子的家长交流，学一些好的带孩子的方法。
最后我想说的很重要的一点，作为一个3岁孩子的家长，当你准备送孩子上幼儿园之前，一些功课是必须要做的：提前带孩子参观幼儿园，帮孩子选择幼儿园，给孩子讲一些幼儿园的趣事，激发幼儿上幼儿园的愿望，陪孩子一起阅读一些有关幼儿园的绘本，告诉孩子，爸爸妈妈要上班，宝宝要上幼儿园的道理。这样做，会使孩子提前有了上幼儿园的心理准备。有这样体验和准备的孩子上幼儿园的时候，基本没有哭闹现象。
孩子入园就面临着分离的焦虑，有的孩子适应性好一些，焦虑就会少一些，有的孩子适应性比较差，焦虑就会多些，家长在入园前从以下几个方面着手，可以让孩子焦虑少一些：
1、提前和孩子沟通，让他们思想有一个准备
在孩子上幼儿园之前，可以先带孩子去幼儿园观摩，然后和孩子是或什么什么时候你要来这样上学，你已经长大了，所以要离开家，离开妈妈，这样孩子有一个心理准备，状态会好一些。
2、可以先上一下半天的亲子班或者是托管班有一个适应
如果突然送全托的幼儿园上孩子不适应，在上全托幼儿园之前可以让孩子上半天的托管或者是亲子课程，有一个过渡，孩子的焦虑会少一些。
3、家长自己不焦虑，温柔坚定的接纳孩子的情绪
刚开始送孩子上学，第一个星期，孩子哭闹是正常的，家长要接纳孩子的情绪，安慰，拥抱，抚摸他们，自己不要焦虑，坚持送孩子慢慢适应就好了。
入园焦虑孩子或多多少都有，做好提前功课，可以帮助孩子减少焦虑。

1、为孩子提供帮助。开学第一天如果作业比较多，父母可以出手帮忙，帮孩子做一部分不太重要的作业，减轻孩子的压力。否则心理恐惧加上课业压力，孩子觉得无力和绝望。父母不用担心这样做会助长孩子的依赖心理，等孩子完全适应学校生活后，自然就不需要父母的帮助了。

2、适当降低对孩子的要求。父母不能指望孩子刚开学就立马进入学习状态，恢复如常，给孩子一点适应的时间，稍微降低一些对孩子的要求。比如平常只允许孩子看半个小时的手机，这段时间可以允许孩子看40分钟，帮助孩子释放一下压力，等孩子调整好之后，再按日常规则、惯例行事。

3、帮孩子找到疏导压力的方法。可以让孩子做一些他喜欢做的事情，投入与专注都会减轻孩子的焦虑与恐惧，也可以带孩子做一些运动，跑步、游泳、爬山等等都是不错的选择，都有利于帮助孩子释放压力。

4、同孩子进行睡前谈心。利用睡前那一段相对轻松的时光和孩子聊一聊天，尽量多听少说，以附和孩子为主。让孩子把心里的烦恼都说出来，帮助孩子释放不良情绪，减轻孩子的心理压力。