宝宝几点睡觉最合适 _小孩什么时间睡觉最好

孩子每天的最佳睡眠时长不能少于10个小时，大多数孩子需要7点起床准备上学，那就应该在晚上八点半的时候上床睡觉。婴儿的睡眠也是受到四季的影响的,比如在夏季的时候,因为白天比较长,所以婴儿晚上睡觉的时间一般都是在九点左右,这是正常的情况。
孩子长个子离不开生长素，只有在熟睡的状态下，脑垂体才会分泌生长素，而生长素分泌的高峰，是每天晚上的十点到一点之间，所以孩子想要长个子，需要在十点前达到熟睡状态。所以，无论是从上学还是从生长素来说，晚上八点半入睡是最佳的。

宝宝几点睡觉最好1宝宝几点睡觉最好几乎所有的睡眠书都建议宝宝应该在19点前后（18~20点）入睡，以保证10~12小时的夜间睡眠。因为不管几点入睡，宝宝基本都会在早晨6~7点醒来，睡得晚的宝宝夜间睡眠时间无法保证。
2宝宝夜里要睡几个小时虽然每个小孩子的情况不同，但美国国家睡眠协会认为婴幼儿每天需要12小时的晚间睡眠时间。大部分的睡眠资料都建议宝宝的夜间睡眠不能少于11小时。早上7点左右起床的宝宝，晚上的入睡时间应该在8点左右。
3宝宝晚睡的危害睡眠总量是衡量宝宝睡眠的重要指标，晚上睡不够，靠白天是很难补回来的。让宝宝过晚睡觉会让他过度疲劳，以至于更难入睡，睡眠过程中也容易醒，早上反而会醒得更早。对一个4-8个月大的孩子来说，健康的晚上入睡时间是18-20点。睡觉的时机是至关重要的，恰当的时机是健康睡眠的关键，孩子什么时候睡可能比睡了多久更重要。孩子的睡眠质量能够恢复他的机敏，保持他情绪的稳定，而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时候睡。
4如何养成早睡的习惯上床时间和小睡时间要规律，并坚持执行。不要等孩子揉眼睛、打哈欠、抱怨吵闹了再上床，而是早点让他上床准备睡觉。多睡15~20分钟也是大有好处的。
有一个规律的睡前程序，能帮助孩子按时睡觉。对小宝宝来说，洗澡、抚触、换睡袋、抱进房间、拉窗帘、喂奶，都是睡前程序。哪怕孩子还不能交流，也能理解“做完这些事情了，我就要睡觉了”，“现在是睡觉时间，妈妈不会陪我玩的” 。
大一点的宝宝，讲睡前故事是很好的一种方式，“再讲3个故事我们就睡觉” 。无论跟孩子约定的是什么，做完这些，就坚决关灯睡觉。只要妈妈足够坚持，就能养成好习惯。

小孩什么时间睡觉最好问题一：小朋友最佳睡眠时间是多少正常人的睡眠时间应随年龄需要加亥区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时
问题二：孩子晚上几点睡觉最好？专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3―11个月)，14～15小时；学步期(12―35个月)，12～ 14小时；学龄期(3―6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。
问题三：儿童最佳睡觉时间段不同年龄段宝宝最佳睡眠时间大揭秘
在宝宝的成长因素中，睡眠是让宝宝们保持健康的重要因素，要想提高睡眠的质量，那就需要让宝宝选择合适的睡眠时间，下面，我就给大家提示下，不同年龄段宝宝的最佳睡眠时间，看看吧。
刚刚出生1星期的宝宝：晚上睡眠时间要达到8个小时以上，白天睡眠时间也要达到6个小时以上。
1个月的宝宝：晚上睡眠时间要超过8小时，白天睡眠时间应在5个小时。
2个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过9个小时，白天睡眠时间可以维持在5个小时左右。
6个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过10个小时，白天睡眠时间应在3个小时左右。
9个月的宝宝：晚上睡觉时间要在11个小时以上，白天睡眠时间在3个小时左右。
12个月大的宝宝：晚上睡眠时间要在11个小时左右，白天睡眠时间在2-3个小时就可以了。
2-3岁的宝宝：晚上睡眠时间10-11个小时之间，白天睡眠时间在2小时以内就可以。
4-5岁：晚上睡眠时间应在10-11小时之间。
6-7岁：晚上睡眠时间在10左右。
8-9岁：晚上睡眠时间尽量保持在10小时左右就行。
10-11岁：晚上睡眠时间相对缩短，保持在10小时以内就可以了，不能小于9小时。