怎样培养忍耐力 _怎样提升忍耐力

1、加强思想修养，树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；
2、提高文化素养，一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比；
3、稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动；
4、强化自我意识，遇事沉着冷静，开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断；
5、强化实践锻炼，一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，提高分析问题和解决问题的水平，并通过学习经验来扩展决断事情的能力，另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高适应能力；
6、强化意志力量，对奋斗的目标有高度的自觉；
7、调整好需要结构，当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要；
8、强化积极思维，平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高忍耐力很多时候，伪装是好的。别人说了某些话、做了某些事，不称心意，我们伪装起自己想要发脾气的一面，虚心的接纳这一切。伪装功力从另一方面体现了一个人的忍耐力。一个忍耐力高的人，比起随性而为的人更容易达到目标，因为忍耐力需要挑战人性，而往往只有战胜自己的人性，更容易成功。那怎样来提高我们的忍耐力呢？
第一、确定个人的忍耐限度
不管是对人、对事，我们都应该在心里有个杆秤，但是我们人有时候又很奇怪，奇怪在对家里人忍耐力很低，对同事或者陌生人的忍耐力更高。那我们就来说说，对于不同的群体一个人内心的忍耐力应该怎样来改变和提高？
首先是家人。我们生活中，和我们关系最密切、陪伴生活最久的是父母，前二十年，和父母、同学在一起的时间最多，很多时候，代沟会发生一些矛盾，让孩子和父母都不理解对方，关系也会变的紧张。孩子不愿意和父母沟通，父母不知道怎么和孩子交流。当然我们今天说的是忍耐力，一个人在二十岁之前早就已经在老师、父母的要求下，在训练着自己的忍耐力，而我今天要说的，是和父母相处时发生一些矛盾，该如何去处理。我们对于父母的好，早已经习惯，便不觉得他们对我们有多好，自己也未曾当过父母，也无法从他们的角度来思考理解他们的行为。父母说我们几句，我们会觉得很烦，觉得他们啰嗦；父母看待着装眼光和我们也有很大的出入，有些聪明的同学就会在家里和外面两种装扮，或许这种方式也是好的。父母的某个行为不顺从我们的心意，我们容易变的脾气暴躁，而不是通过和颜悦色的沟通来让对方知道我们的想法。很多时候把家人当朋友那般耐心对待，会有更多的惊喜。和父母相处的过程中，更多的用幽默来回应，一个真正幽默的人是懂得笑点是因人而异的。把关注点从父母的唠叨转移到如何幽默的回应，这时候就不会再觉得是忍耐，而是如何逗笑父母和自己了。
对同学、同事、陌生人。在现实生活中，我们的朋友大多来自这三个，同学玩的好了就是闺蜜、基友、男女朋友，而陌生人也是发展朋友的一个渠道。
我们先来说同学同事，即然是有同学的年纪，那就是没有经济压力，这时候不管是走的近的同学还是关系一般的同学，对方的脾气秉性和我们相似，就可以发展成朋友，当然相处时肯定会有摩擦，当摩擦发生的时候，我们应该搞清楚事情与彼此的关系，而不是劈头盖脸的吵。很多时候朋友之间都是有误会而绝交的。如果一方怒不可遏，作为另一方的我们应该知道，伤人的话说出去就收不回，不管怎样都会成为日后的裂痕。所以当我们意识到自己已经像个泼妇大吼大叫的时候，应该花五秒冷静下来，和对方说你给我十分钟恢复体力，我现在体力不佳吵不过你这个大长腿。这一招男女朋友之间最合适了。十分钟之后两人可以坐下来好好说。比把镜子摔碎了在粘好的方式要好得多。而关系一般的同学，如果有触及到我们底线的言语，也应该冷静的回应，甚至保持沉默。尤其当你不知道对方言语攻击你的原因，先动手就输了，可以选择不听，很多时候对方很多的话对你来说没有实际的意义，所以自己要有判断的能力。
对一件事、一个任务的忍耐力，说白了就是能不能坚持做一件事并且完成。记得之前看到某个人说，潦草的结束一件事情比中途放弃一件事要好。放弃是最容易的，比起继续做下去，放弃就代表着暂时的结束，暂时的轻松，但长远来看，坚持做完每一件事，就算不成功也有利于建立一个人的自信心和耐心，这是非常重要的。在现代社会，心浮气躁使大部分人都不能安心做一件事，而且往往只有三分钟热度，我自己就是其中一个典型代表，所以到现在我也是一无所长、一事无成。除了坚持读完大学，其他事情没有做的让自己感到有成就并且得到他人的认同的。所以这种情况的解决办法就是需要让自己多学习东西，并学到家。当然仅凭兴趣是无法坚持做完一件事情，也会越到意想不到的困难，这时候兴趣反而变的有些厌恶。所以学一样东西、做一件事，靠的就是一个人的耐力，多磨练自己的耐力、定性，更容易做成事情，也就更容易成功。