怎样使自己的记忆变好( 五 ) _有效提升记忆力的好方法

10.缩略记忆法
在所要记忆的材料中,浓缩概括出略语作为提示,做到以略语带内容的记忆方法。
缩略可以简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担缩略语具有提示性,可通过记住的缩略语这一中介联想到它所概括的内容。
如学习化学中氧化-还原反应时,搞清电子得失与氧化-还原的关系,并判断什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要的。用失-氧-还这三个字的缩略语即可概括这方面的知识:失去电子的物质--氧化了--这种物质是还原剂。这一缩略语起到了很好的提示作用,对于取得较好的记忆效果很有帮助。
这种记忆法由于简明、省力、高效而在日常用语及宣传活动中得到广泛用。如把工业现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括为四化,把有理想、有道德、有文化、有纪律的新人概括为四有新人等等。
11.概括记忆法
对所记材料进行提炼、抓住关键部分的记忆方法。此法多用于记忆比较复杂的知识。
对材料进行概括,需要积极的思维活动,经过充分思考,把精华提炼出来,这一过程会加深对材料的理解,提高对材料的认识,使自己站在抽象思维的高度通盘把握材料,概括得出结晶体,言简意赅,有代表性,又容易与头脑中原有的知识联系挂钩,易记难忘。经过概括的材料,在量上大幅度减少,在质上成倍增长 ,会显着提高记忆效率。
采用概括记忆法可有多种形式:
①主题概括。一篇材料总有主旨,概括出它的中心主题,就能提出要领,记住它的全部内容。
②内容概括。选取关键性的字句,抓住梗概。如对井田制的内容,可以简化为君有、侯用、奴耕、井形。需要回忆再添枝加叶就可以了。
③简称概括。对较长的名词、概念赋予其新的简化名称。
④顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。如对王安石变法的内容从顺序上可概括为一青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田均税法)、五保(保甲法) 。
⑤数字概括。用数字概括识记材料的内容。如三大纪律八项注意、四个坚持等等。
自然这些方法并不总是泾渭分明的,许多情况下,通过综合运用可以取得比单独使用好得多的记忆效果。
12.条列式记忆法
对复杂的记忆内容,抽取出简明的要点条文,靠清晰条文的排列达到对这些内容的记忆的方法。此法多用于记忆比较复杂的材料。
人的记忆并非简单的堆积,而是以概念、原理的网储存在记忆中。对于复杂的记忆对象仅靠简单重复、机械背诵,往往事倍功半。
最有效的办法是把这些内容条理化,抽取出要点条文,这样既可减轻大脑负担,又可通过条文这个纲把具体内容串起来,达到清晰的记忆。
【怎样使自己的记忆变好】如历史唯物主义讲到人民群众是历史的创造者时,陈述了许多理由,记忆这部分内容时可采取条列式方法,从复杂的内容中抽出要点条文:人民群众是社会物质财富的创造者,是社会精神财富的创造者,是社会变革的决定性力量。靠排列的条文框架,把其中的具体内容串起来,就能达到对这一复杂内容的准确、清晰的记忆。