为什么饭后要半个小时才能坐下 _吃完饭站多久才可以坐下来？（避免发胖）

如果饭后立刻坐下或者坐比较长的时间，会影响消化，长时间的坐姿会导致腹部脂肪增多，小肚子就出来了，所以饭后最好站立半小时或者慢走散步半小时再坐下，不但有助消化，还会保持良好身材。
吃完饭多久可以坐下吃完饭多久可以坐下
吃完饭多久可以坐下，“吃完饭多久可以坐下”这个问题困扰了很多人，如果你也想知道吃完饭多久可以坐下或吃完饭多久可以运动，那就快跟着我一起来看看吧，希望对大家有所帮助哦！
吃完饭多久可以坐下1一、用餐后不必坐下来才长不胖
假如不愿人体的体脂高些，要做的便是餐后防止坐下来。由于结肠刚开始消化吸收是在吃过饭后30分钟上下刚开始，而血糖浓度升高约是结肠刚开始消化吸收后的30分钟。权威专家建议，餐后不必坐下来，人体呈直线靠墙站立能使身型高挺，视觉效果上也会出现减肥瘦身的实际效果。
二、吃饭后运动才长不胖
餐后行走并不是速率越快实际效果越好，要量力而行，可依据身体情况明显提高规定和速率。留意量的提升，不必爆走。依据本身情况由浅入深最重要的就是坚持。用餐后怎么才能不长胖?餐后走一走，活到九十九。
三、用餐后摸肚子才长不胖
用餐后以手抚摩腹部，既可推动肠胃肠蠕动和腹腔内血液循环系统，有利于提高肠胃，又可做为一种良好刺激性，根据神经传到人的大脑，有利于推动消化道调整和充分发挥，有益于强壮人体和瘦身减肥。用餐后如何做才不容易胖?何不人体贴墙站直，用力渐渐地顺时针方向摸肚子数据信息食材消化，避免肥胖症产生。
四、吃刷牙漱口才长不胖
吃刷牙漱口，可维持口腔潮湿度和清理固齿，可刺激性舌上味觉，提高味蕾作用，防止再度进餐的另外也可以合理地预防口腔及牙的病症。用餐后怎么才能不长胖?刷牙漱口对胃口充沛的人能具有防止再度进餐的功效。
五、用餐后两小时锻炼身体才长不胖
针对想瘦的人而言，把握住餐后两小时的健身时间很重要假如健身运动前的就餐量很大，是以蛋白和人体脂肪主导，那能够餐后两个小时再健身运动。假如就餐量较少，以碳水化合物化合物、蔬菜水果、新鲜水果或流质食物主导，用餐与健身运动中间的时间能够相对性减少一些。
吃完饭多久可以坐下2饭后多久可以运动
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
饭后如何运动
首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。
既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。
其实对于这种说法，我们认为并不科学，也不是完全不行。这的.要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可进行饭后运动，即使是散步。
其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。
譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了。
如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声。