为什么饭后要半个小时才能坐下( 三 ) _吃完饭站多久才可以坐下来？（避免发胖）

参考资料来源：百度百科-吃饭
参考资料来源：百度百科-饭后养生
吃完饭直接坐下好吗饭后多久坐下不易长胖相信无论上班族还是学生在生活中都会有一个通病，那就是每每吃完饭够就立马坐下。熟不知正式这样的习惯致使了很多人肚子大和屁股大的问题。那么吃完饭直接坐下好吗？饭后多久坐下不易长胖？我们一起看看。
吃完饭直接坐下好吗吃完饭后建议大家不要直接的坐下，因吃完饭后体内的食物未被消化吸收，在这种情况下如果直接做下很容易造成人们腰部和臀部脂肪堆积，从而导致肥胖。而肚子上和臀部的积肉也是最难减掉的，所以在吃完饭之后至少半个小时之内都不宜坐下。
吃完饭后多久坐下不容易长胖一般来说通常饭后半个小时坐下是最适宜的。但是对于在减肥的朋友来说，除了饭后不要立即坐下，吃饭之后的运动量也是十分的关键。如果运动前吃的较多，那饭后两个小时再运动是可以，但如若反之可以适当的缩短吃饭与运动之间的时间。
饭后怎么做不易长胖1、吃饭后散步才不胖饭后可以通过走路来预防自己变胖，但是走路速度却不是越快效果越好，大家要量力而为根据身体情况逐步提高要求和速度。
2、吃饭后漱口才不胖饭后漱口不仅能预防牙齿的一些疾病，而且对一些食欲比较旺盛的人还可以起到预防再次进食的作用，以此来达到减肥的目的
吃完饭可以立即坐下吗吃完饭可以立即坐下吗
吃完饭可以立即坐下吗，饭后一小时以后最好是站起来适当走一走，尤其是吃的太多，不然体内能量无法被彻底消耗，时间长久易导致腹部脂肪增多。下面看看吃完饭可以立即坐下吗。
吃完饭可以立即坐下吗1吃完饭后最好是坐一会，直接站着的话可能引起胃部下垂，影响消化。
吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂,饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。
通常可适当坐下约十至二十分钟，但也要注意不宜久坐。不然脂肪也容易堆积，造成大肚腩的出现。平时也要养成良好的饮食习惯，也要养成经常锻炼的习惯，这样就会有效的避免体重上升，避免肚子变大。
一、饭后不能久坐，睡觉及剧烈运动
人如果在饭后就立马进坐或者躺下休息的话。人体就会处在一种弯曲的状态。这种状态下，胃部里的膈肌则会平直。因此会导致进入胃部的食物进行反流，也就是胃食管反流，出现反流的情况就会导致消化不良，严重的话还会形成一种反流性食管炎，这种情况下就会影响到健康。从身体层面来说，饭后就躺着和睡觉还会让腹部长赘肉。当然最需要注意的还是饭后，不能够进行剧烈的运动。在吃饱的情况下进行剧烈运动，很容易会猝死。
二、饭后应该如何做才会更健康？
既然饭后不能久坐，不能睡觉也不能剧烈运动，那应该怎么做才合适呢？首先可以饭后站立10~30分钟，这样有助于消化。除此之外还可以适当的做一些轻松的家务，例如收拾桌子，清洗碗筷，或者打扫一下房间等。这种强度较低的家务不会影响到胃部的`消化。还可以在饭后进行短时间的低强度散步。这也是很多中老年人在饭后喜欢做的事情。但是要注意散步的速度，不宜过快，距离不宜过远。
吃完饭可以立即坐下吗2一般认为，在饭后的20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势（站直、坐直），这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。为啥不推荐“饭后走一走”呢？其实，饭后适当走一走，确实能帮助舒缓心情、促进消化，是好的。但这里的饭后走，不是让你吃饱了马上就散步，而是要隔上20~30分钟再走。
因为刚吃完饭，胃部处于充盈状态，往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身运动，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，容易导致消化不良。
既然走着会影响消化，那不走躺着总行吧？
当然也不行。刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。另外，饭后立刻躺着，还会使胃内压力增高，导致胃食管反流病，长期以往更容易患慢性胃病。