文章插图
这三种水果可以补肾 。
荔枝
荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维 。中医认为 , 荔枝性味甘 , 性温 , 有补气血、填精补髓、生津和胃、补筋补肤的功效 。它不仅是健身美容的保健水果 , 还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚、健忘和病后失眠 。
现代医学研究发现 , 荔枝可以改善人的消化功能和血液循环 , 因此可以滋润肌肉 , 美化皮肤 。它能改善人的机能 , 用于治疗各种风寒疾病 , 并能改善身体的贫血 , 以及肾阳虚引起的腰膝酸软、失眠健忘 。皮薄黑皮 , 取干荔枝10颗 , 五味子10克 , 金樱子15克 , 水煎服 , 每日1次 , 长期服用 , 可强身治病 。但荔枝性温 , 不能吃太多 。上火、肝火过盛者不宜吃荔枝 。
桑树
桑葚很小 , 但是很好吃 。由于桑葚具有补肾养血、强心安神的药用价值 , 很多人在食用新鲜桑葚的季节过后 , 经常食用桑葚干来治疗失眠 。据测定 , 桑椹中含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖和葡萄糖等人体容易吸收的物质 。含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等维生素 , 铁、钙、锌等矿物元素 , 硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素 。其营养是苹果的10倍 , 葡萄的4倍 。经常食用能显著提高人体免疫力 , 延缓衰老 。美容养颜和桑葚果汁被医学专家誉为“21世纪最好的保健食品” 。此外 , 它还含有活性多糖、黄酮和芦丁 。
专家提醒 , 桑葚干最好饭后吃 。桑葚确实可以治疗神经衰弱 , 但同时它味甘性寒 , 吃多了容易滞脾 , 有的人胃口不好 。桑葚干多一点容易影响他们的食欲 , 不想再吃了 。因此 , 专家强调 , 吃桑葚干不仅要贪吃 , 而且要饭后吃 。但由于桑葚含有大量膳食纤维 , 食用后可促进肠道蠕动 , 便秘患者可服用缓解便秘 。
龙眼
桂圆味道鲜甜可口 。这是南方的特产水果 。这种水果是营养之王 。龙眼经去皮、去核、干燥、处理后可长期保存 。龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神定志的功效 。这种补血食品在民间非常有名 , 绝对是一般家庭补血的首选 。它富含铁 。此外 , 它还富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等 。对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的疗效 。
桂圆具有滋阴补肾、补中益气、润肺开胃、健脾的功效 , 可用于治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血虚等 。
这三种美食还能补肾 。
【肾阳虚吃什么食物补 补肾水果】1.覆盆子酒
【配料】树莓果100克 , 米酒500克 。
【制作】洗净 , 晾干 , 去核 , 将浆果磨碎 , 放入瓶中 , 加入米酒 , 封瓶 。每天摇一次 , 泡7天以上 。早晚服用15ml 。
【功能】健脾益气 , 养心养血 。治疗心脾血虚、阳痿、肾虚、健忘、失眠 。
2、桂圆粥
【食材】龙眼肉15g , 红枣15g , 粳米100g 。
【制作】将粳米与龙眼肉、红枣放入清水中 , 用武火煮沸 , 再文火煨30分钟 。米饭要煮烂 , 加适量的糖 。每日早晚各热服一次 , 不要过量 。
【功效】能健脾养心 , 补血安神 。治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸、失眠健忘、厌食便溏、精神萎靡、下肢浮肿 。
3.琥珀核桃
【食材】核桃仁300克 , 糖150克 。
【制作】将核桃仁放入沸水中 , 加入少量精盐 , 浸泡10分钟 。摘下胡桃木皮衣 , 洗净沥干 。锅中放少量水和白糖 , 煮至糖汁粘稠 , 放入核桃仁翻炒 , 使糖汁包裹在核桃仁上 。锅中烧热香油 , 放入裹有糖汁的核桃仁 , 用小火煎至金黄色 , 取出 , 沥干油 , 晾凉后食用 。
【功效】能补肾益精 , 温肺平喘 。可用于治疗慢性疾病或老年人肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘 。也可用于年老或身体虚弱引起便秘 。
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