冬季减肥最有效的方法( 二 )


冬季几招瘦身攻略秘集2最佳运动处方一
跑步 。试验证明,只要坚持跑步,就可以调动体内抗氧化□的积极性,从而收到抗衰老的作用 。跑出好身材,跑出好皮肤,跑出好心情 。俗话说,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦 。
美食推荐:
猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等 。
虽说是燕瘦环肥各有各的`美,但是,好燕瘦的赵王常在,而好环肥的唐王却不常有 。他指着肥肥笑成花一样的脸,说,我也爱你 。可心里想的却是 。
最佳运动处方二
弹跳运动 。弹跳可以促进血液循环,供给大脑充足的氧气和能量,提高思维和想象的能力,让你越跳越聪明,在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷 。
美食推荐:
牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等 。
“较之你年轻时的容颜,我更爱你此刻布满皱纹的脸 。”但是,你不是杜拉斯,所以,没人会真的爱你布满皱纹的脸 。人老珠黄的辛酸,就在于它的真实,而真实的往往是残酷的 。
最佳运动处方三
手脚并用的运动 。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等 。这些运动既可以帮助燃烧脂肪,更能加强机体的平衡协调和柔韧性,收到减肥健美的双重功效 。
美食推荐:
黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等 。
冬季几招瘦身攻略秘集3冬季减肥最有效的几种方式
1、温和运动更健康
冬季最好不要进行一些剧烈的运动,这对人体是不利的,冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒 。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,男女原创文章杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎 。如果想通过运动减肥,不妨试试慢跑、骑车、游泳等温和的运动方式吧,这既能燃烧脂肪,又能帮助减轻体重,何乐而不为呢!
2、生姜泡澡
在寒冷的冬季,泡一个温暖的热水澡非常的惬意,如果用生姜泡澡的还还能减肥 。姜能促进身体代谢,特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着 。利用老姜来泡澡,在寒流来袭的日子,可说是袪寒 一举两得!
3、尽量少喝酒
冬天大家最喜欢做的事就是围在一起吃火锅,喝小酒,畅谈人生的理想与辛酸,春节一到,各种朋友聚会,亲戚聚餐都会一个接一个 。这个时候,气氛特别好,人吃东西的欲望也会高很多 。但是如果毫无顾忌的大吃大喝,小肚子就会长出来哦 。因此,在聚会的时候,最好养生细嚼慢咽的习惯,尽量少喝酒 。
4、室内咀嚼练习
冬天温度低,大家都不愿意去室外,其实待在室内同样可以减肥 。拿出一粒塑纤果,放进嘴中咀嚼,至少十下,等咽下去之后再喝一杯200ml左右的温开水 。由于塑纤果是按照严格的成分配比,从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分,以达到最快速 效的效果 。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层 。不影响营养吸收的基础上,充分抵挡阻止脂肪的吸收,从而达到不反弹的效果 。
5、空腹吃枣
不同的季节有不同的减肥方法,大家一定要相信科学,采取所在季节最实用的减肥方法,一举消灭赘肉 。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣 。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效,早晨这样吃可以防止脱发,又可以通便养颜 。当肠胃功能不佳时,很适合吃红枣来改善以增益体力 。
冬季减肥方法给你
们点建议吧
我以前一直蛮瘦的,后来初中青春期发胖..变成了128斤162cm.而且我心脏又有毛病,不能剧烈运动,也不能喝减肥药..后来高一时真的不想再胖下去了,就狠心买了一盒什么力达代代花,差点没吃死我搞得我再也不想碰减肥药了,不过经不起诱惑的我还是在高二又买了一盒药,(为了避免被误会成药托,我不做广告,,只说下下叫什么【纤】【而】【瘦】【减】【肥】【组】【合】我在淘宝买的,蛮便宜..这次稍微好点,只是口渴,心跳加快,有点失眠,不过一个月还是瘦了14斤,结果放暑假在家天天吃喝睡玩又涨了2斤起来,我就又买了一盒,现在才吃了一个星期,我怕有抗药性,就比以前吃的多一颗,不知道这次有没有用,感觉应该瘦了点的,也说不定时心理作用,嘻嘻..我的目标是94斤,希望我没有产生抗药性..
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可以试试看啊
真的很不错啊