春分、夏至、秋分和冬至都在每个季节的中间( 二 ) _生活百科

2.春分饮食宜省酸增甘
据悉，关于春天的饮食民间有很多传播，中医也有很多讲究，俗称吃春。专家建议，在这个季节，可以多吃红枣等养脾甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸辣食物。此外，每周至少补充3次坚果食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于清爽干燥，消除瘙痒。日常午餐也适合补充炖菜，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，不仅可以补充季节过渡所需的水分，还可以增加蛋白质的摄入，有助于增强人体的抵抗力。
3.多注意春分的日常生活
(1)保证室内空气清新干净，减少呼吸道疾病。
(2)经常消毒，杀死病毒。保持室内外卫生，清理角落和黑暗死角的污垢，经常消毒，杀死病毒，减少传染病的传播。
(3)运动不宜过于剧烈。冬天的寒冷很快就会缓解，外出锻炼需要循序渐进，不要太剧烈，以免身体不适。
4、应对春困有妙招
春分时节，春困的症状越来越明显，尤其是每天下午。如果这种症状没有缓解，会严重影响工作和学习的正常进行。
（1）午饭后休息一会儿。在最困的时候，即使只睡十分钟，也能大大缓解疲劳。有条件的朋友可以午睡半个小时，上班族和学生可以坐在椅子上午睡。
(2)晚上做一些有助于睡眠的家庭作业。晚饭后稍微锻炼身体，有利于身体的伸展和放松；睡前半小时放弃分心，平静，有利于入睡。
5.春分减衣不宜过早过多
【春分、夏至、秋分和冬至都在每个季节的中间】春分时节，冰雪融化，草木复苏。南北都是春天融化的好时机。中国平均气温稳定在10℃ 。但春分时节，乍暖还冷，日夜温差还是比较大的，而且不时有寒流侵袭，所以公众不宜过早减衣，以免感冒。