立夏节气的起源和健康要点 _生活百科

自古以来，中国就非常重视夏季节气。在周朝，每年初夏，皇帝带领文武官员到郊区举行盛大的夏季仪式，并指示司徒和其他官员到各地鼓励农民在夏季耕作。以下是初夏节气的起源和健康要点，我希望能帮助你。

立夏的来历
初夏节气一到，就意味着夏天就要开始了。此时气温明显升高，炎热降临，作物静茹生长旺盛，夏季是生长季节。
战国末年(公元前239年)就建立了这个季节，预示着季节的转变，从古代农历四季夏季开始。如《逸周书·时讯解云：立夏之日，虫鸣。蚯蚓又五天出来了。又五天，王瓜生。也就是说，在这个节气里，你首先可以听到蛤蜊（也就是说，虫子）在田野里的叫声（蛙声），然后你可以在地球上看到蚯蚓挖掘，然后王瓜的藤蔓开始迅速攀爬和生长，描述了孟夏最初的物候场景。《月令七十二候集解》中说：立，建也，夏，假也，物到此时都假大也。这里的假，即大，意思是春天播种的植物已经直立生长。
初夏，万物繁茂。明人《莲生八杀》一书写道:孟夏之日，天地交汇，万物并秀。这时，夏收作物进入生长后期，冬小麦开花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。所以农业谚语说初夏看夏。水稻种植等春播作物的管理也进入了繁忙的季节。因此，中国古代非常重视初夏节气。
立夏节气养生要点
1.立夏已至:养生重养心天热宜戒怒
专家指出，习惯上，人们把漫长的夏天作为夏天的开始。此时，气温显著升高，全国大部分地区平均气温为18-20℃上下是仲春和暮春的红紫斗芳菲季节；炎热来临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要的节气。
夏季与心气相连，有利于心脏的生理活动，因此，为了适应节气的变化，维持心脏，专家表示，在这个季节，老年人应注意避免气血沉积，防止心脏病发作。
2.注意心脏保养:多做安静的事情
随着天气炎热干燥，我们的心会变得不安。因此，在炎热的天气里，我们应该戒燥戒怒，保持心态平衡。方便饮食，少吃辛辣食物。多吃山药、海鲜等清淡食物。它不仅能清热防暑，还能增进食欲。
中医认为夏天心阳最旺盛。夏天气温升高时，人容易烦躁易发脾气，身体免疫功能相对较低。尤其是老年人，由愤怒引起的心肌缺血、心律失常、血压升高容易增加，甚至猝死。因此，应天气变化，做好自我调节，注重心脏保养。
专家表示，立夏季节要做好精神养生
3.注意补肾补肝:多吃稀食有益
对人体脏腑而言，立夏肝气渐弱，心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。夏季养生的重要组成部分是保证胃肠功能正常，抵御袭。初夏后，阳气升高，天气逐渐升温。多吃油腻或易生气的食物会导致体内外发热，容易引起痤疮、口腔溃疡、便秘等疾病。为解决此时脾胃功能障碍，饮食要清淡，多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。
夏季饮食养生的重要方法之一就是多吃稀食。比如喝粥。粥不仅能清凉解暑，还能解渴。此外，还应补充更多的维生素，如吸光、冬瓜、西红柿等。
4.根据季节调整:晚睡早起，午休
因为初夏后天又黑又早，人们往往睡得晚，醒得早，导致睡眠不足，白天经常小睡。专家表示，13:00至15:00是一天中气温最高的时期。人们容易出汗，出汗更多，散热更多。大量血液集中在体表，大脑血液供应相对减少。午餐后，消化道血液供应增加，大脑血液供应减少，人们容易抑郁和昏昏欲睡。
因此，我们应该根据节气的变化，相对于冬春，可以晚睡，早起，以适应自然阳阴虚的变化。但我们应该增加午睡，特别是老年人有睡眠不真实的特点，更需要午睡。中午没有午睡习惯的人可以听音乐或闭上眼睛，最好不要加班。
立夏吃什么食物？
1、立夏饭
每年初夏，孩子们都会向隔壁的第一个家庭要一碗米饭，也被称为夏米。人们会挖一点竹笋，偷一些蚕豆，但也会用一些大蒜幼苗。在初夏，把米饭和配料放在露天做饭，把青梅花、樱桃等放在米饭上，然后送给送米饭的人，第一个小碗。
立夏饭是立夏节气的独特食物。人们会添加许多成分，如竹笋、豌豆、蚕豆和苋菜。主要含义是丰收谷物。如果人们在立夏吃五色米饭，也有一年四季健康的意义。现在有些地方继续这种习俗。
2、立夏蛋
一些地区每到立夏的时候，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，大家认为在立夏吃鸡蛋能够强健身体。立夏蛋也是立夏有代表性的食物。立夏前一天，人们就开始煮立夏蛋了，一这个时候人们会用茶叶末或胡桃壳煮，然后看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。