薏米红豆粥百合的作用( 二 ) _百合可以和红豆薏米一起煮吗哪些人不能吃百合红豆薏米粥

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。
【薏米红豆粥百合的作用】如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
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百合的功效
百合具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉，因营养丰富，也被公认为是滋补佳品，常出现在家庭饮食搭配中。
百合有解毒、健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效，对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症疗效显著。此外，百合也适合养肺、养胃的人食用，如慢性咳嗽、口干、口臭等患者。但百合偏凉性，胃寒患者少用。
参考资料来源：人民网-养生须知：为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身？
参考资料来源：人民网-巧用百合能治病
红豆薏米百合粥的功效与作用红豆薏米百合粥的禁忌1清热利湿薏米营养价值丰富且兼具药理作用，是一种药食两用，利湿十分出色的食物，常常与红豆搭配，从而祛湿利尿的效果，而且薏米和百合都是食性微寒的食材，同时食用，对湿热体质的人群来说能有一定的清热利湿效果。
2滋补强身薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减少胃肠负担的功效，可作为病弱体虚人群的补益食品，红豆干豆中含有丰富的蛋白质、淀粉，其中碳水化合物约占65%，蛋白质可达20%以上，将食材煮粥食用，对身体是非常有滋补功效的。
3润肺止咳百合中独特的营养成分主要是生物碱，这种物质止咳效果明显，同时还能增加肺内血液的灌流量，改善肺部功能，中医将百合入药，用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症，因此适当用百合熬粥，是有不错的润肺作用的。
4美容养颜薏米中含有丰富的多糖、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有清除自由基、抗氧化等功效，此外薏米中还含有一定的维生素E，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，而百合中含有丰富的维生素，100克百合约含21.2毫克维生素C，搭配煮粥对皮肤是有不错的养肤美颜作用的。
百合薏米红豆羹——美白肌肤健脾祛湿说起五谷杂粮，大家一定都不陌生，每天都要吃不同的食物，食物的不同营养的成分也是有所区别的哦，薏米也是五谷中的一种，它的营养价值还是比较高的，最重要是它有保健的作用，一起来看看百合薏米红豆羹的做法。
【百合薏米红豆羹】
主料：鲜百合3个、红豆100g、薏米60g
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.红豆薏米提前浸泡备用。
2.鲜百合剥片洗净浸泡备用。
3.红豆，薏米加水放入电饭锅。
4.加盖按下煮粥键。
5.煮至红豆熟了再加入百合继续煮至。
6.所有食材都熟了拔下插销稍微冷凉。
7.然后倒入搅拌机搅打细腻。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的时候加入蜂蜜即可。
天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。百合薏米红豆羹这样的食物可以有扩张血管的作用，而且还可以降低血糖和胆固醇哦，对于有高血压或者是血糖高的人群来说是不错的补给的食材类型哦，对大家来说是不错的选择。
百合薏米红豆羹这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处，大家不妨试试吧。