当你生活压力很大的时候,该如何度过这段艰难的时光呢 _压力

我很喜欢这个题目，这是一个每个人都必须面对、预习，同时也必须做好的题目。多年前，我曾经上过一个国外的课程，老师也是个老外，课程名称是”一分钟推销人”，具体的英文名称我已经忘记了，但是那堂课程的过程与后续影响却深刻的烙印在我心里。
课程的细节我不多说，我只重点聚焦在两个关键，第一个关键是第一天的回家作业，主题是”生活的宗旨”，老师指示我们要与最爱的人一同亲手完成这个作品，这个作品必须是个可以放在案头，或着每天一醒来，或者每天一出门，或着每天一进办公室，就能清楚看到的作品。
初时我并不知道这个”生活的宗旨”到底要的是什么，一个大咧咧的男孩子，更不会与其他同学讨论这个题目到底要表现什么，只是一贯率性的把我自以为的”生活的宗旨”写了下来，然后裱在一个小相框里，我很清楚记得当初我”生活的宗旨”是”让自己成为一个有价值的人”，后来才发现这个宗旨根本一文不值。
这个作品我前后大概花了三分钟便完成，我想，我应该是当天最轻松、最悠闲，却也最没收获的一个学员。因为第二天一早进了教室，我才发现我的生活竟然如此的没有宗旨，因为绝大多数同学的作品中，都能清楚地感受到他们对生活的认真与体会，尤其我听到他们与”最爱的人”一起忙到三更半夜才完成这作品，虽然都是黑着眼眶来上第二天的课，但每个人的眼神都是炯炯有神，充满跃跃欲试的热情。
没多久，老师走进教室，开始请每位同学分享”生活的宗旨”以及与最爱的人协同作业的回顾，这是整个课程的第二个关键。至少有一半以上的同学，他们”生活的宗旨”就是他们”最爱的人”，也就是与他们一起熬到三更半夜做作业的人，这个人或许是子女、或许是爱人、或许是父母，当然也有兄弟姐妹或至交好友，重点是，他们都知道身边的这个人，就是他们一生努力要让他(或她)幸福的人，而他们也将这件事当做”生命的宗旨” 。
课程进行到这里，虽然我已能大致理解这个课程的目的与设计的方法，但接下来的课程分享却出乎我意料之外的印象深刻。当时老师请每位同学闭上眼睛，冥思自己这一生中曾经遭遇过最重大的羞辱，同时重复播放着一段极为沉重的背景音乐，那个氛围简直让人想立即夺门而出。
【当你生活压力很大的时候,该如何度过这段艰难的时光呢】好不容易过了五分钟，音乐嘎然而止，老师让大家睁开眼睛，邀请其中几位热泪盈眶、大汗淋漓的同学来分享刚刚冥想的过程，只听得这几位同学极其沉重的将他们那段过往的不悦或不堪娓娓道来，大家都为他们过去所受的羞辱与委曲同感深受，毕竟每位同学刚刚也都从自己的痛苦回忆中走出，因此很容易就能走进别人的遭遇里。
好不容易大家的情绪稍微平复，老师缓缓地吐了一口气，再次要求大家将眼睛闭上，刚刚那首哀伤沉重的音乐又再次响起，此时老师说道:”在你们的生命中，有没有比刚刚心中所忆更为屈辱的经验，如果有，请你们现在开始巨细靡遗的回想，如果没有，就将刚刚那段回忆重复一次，这次你们要更深刻的回忆那段过往，包括对方的嘴脸，包括自己的愤怒与羞愧。”
听到这里，所有同学都是一阵哀嚎，没有人想再次回到那个氛围，但是老师残酷的拒绝大家的哀求，并且将这次冥想的时间延长了三分钟，换句话说，大家得再多受三分钟的折磨。
音乐再次停止，虽然同学们是第二次经历这个冥想，多数同学想的也是同样的一件事，但是沮丧、羞辱与愤怒的心情却丝毫不见衰退，尤其在延长了三分钟的情况下，大家的情绪又跟低落了。老师这回邀请了另外几位同学起来分享，虽然屈辱、愤怒的程度或有差异，但是在整个氛围的影响下，大家的情绪似乎又陷入更深的低潮。
这时，那该死的音乐第三度响起，老师残忍的要求大家进行第三次的冥想，照惯例，有多屈辱，就往更屈辱的地方想去。这回几个对老师言听计从的女同学不愿意了，他们纷纷哀求老师别再搞下去了，再折腾一次，会把大家搞疯的。
老师摇了摇头，说道:”你们的人生漫漫数十年，未来可能受的屈辱又何止这两、三次，难道不乐意就可以不受了吗?”
一位女同学不以为然的说道:”这种经验我们在外头受就算了，何苦花钱来找这种苦吃呢?”
老师没理会这位同学的抱怨，自顾自的继续引导大家冥想。但是，这回并不是一开始就奔着屈辱与愤怒而去，老师先让大家大家想着自己最爱的人，想着自己生活的宗旨，随即，再让大家重回屈辱与愤怒。