工作中,烦心事太多,该怎么调节心情呢 _心情

工作是绝大部分的人都无法避开的人生经历，自从完成学业甚至更早的时候开始，一直持续十几年几十年。工作伴随着你后半生中的大部分时间，公司作为除了家庭之外待的时间最久地方，也会存在你因各种事情产生的喜怒哀乐。工作上的心态是十分重要的，职场上需要有一个良好的心态。
学会调节自己的心态是十分必要且重要的，下面教你几招，让你学会调节自己的心态。
【工作中,烦心事太多,该怎么调节心情呢】一、学会自我调整
工作上心态发生变化是十分正常的事情。工作上遇到困难与挫折，与同事相处中出现摩擦，新完成的工作完成的非常完美……各种都会导致心态的变化。但是积极的心态能够让你工作的时候充满干劲，对未来充满期望；消极的心态则会影响你对工作的积极性。
研究表明，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。积极乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也能把问题的结果导向更加积极的发展方向，也能降低消极心态带来的不良影响。
因此学会调节自己的心态，能让你更加积极地处理自己的工作，非常重要。
二、遇到困难的时候保持平常心
在工作中，避免不了会遇到困难和挫折。遇到困难的时候保持平常心，不要因一时的困难与挫折放弃理性思考解决问题的方法。
遇到困难的时候不要因为一时的困难而消极对事。有时候你的心态会影响你对事情的判断和处理，保持一颗平常心，不要将事情的发展想象得太过艰难。理性地对遇到的困难进行分析，不要让一时的情绪妨碍你的思考。
只有将遇到的困难进行理性分析，你才能更快的找到症结所在，才能更快更好地将工作完成。因此，在遇到困难的时候保持一颗平常心是非常重要的。
三、提高自己的能力水平
工作上心态的变化有可能是自己处理工作的能力不足导致的。
学会自我反省，清楚自己的能力，才能有目的地进行学习和能力提升，有效地提高自己的能力水平。你的工作并非一成不变，要想将自己的工作做好，学习新的知识，提高自己的能力水平是非常重要的。
工作能力不断提高，就能可以更好地处理你在未来的工作中遇到困难，而解决困难之后的成就感，能让你对自己充满干劲，将工作完成的更好。
四、不要逃避遇到的问题
逃避问题是很正常的心理。想要调整自己工作中的心态，就要学会直面遇到的问题。
工作中，逃避问题并不能解决问题，甚至会让你失去工作的自信和勇气，更何况，逃避工作上的问题有可能让的上司不满，对你的能力感到失望，最后导致你失去工作。逃避问题并不能解决问题，只有你能够战胜眼前的难题，你才能获得成长，进一步提升自己的能力。
因此，遇到问题，不要想着去逃避，而是用于寻找解决问题的方法和策略。
五、与同事进行沟通交流
工作上避免不了与同事相处以及合作。处理好与同事之间的关系，与同事进行良好的沟通交流，能够让你在工作上体会到乐趣。况且，工作上避免不了与同事进行合作，在良好沟通的基础上，与同事进行合作的工作更能做到事半功倍，将事情更好地完成。
职场上，处理好与同事的关系。对于扩大你的人际圈子也是非常重要的。良好的社交环境能够让你身心都投入到自己的工作中，从而减少你在工作上因遇到困难的时候导致的消极心理。因为是在同一个公司甚至是同一个部门一同工作的同事，在处理遇到的问题时，效率不仅仅是1+1=2的效果，因此，要处理好与同事之间的关系，与同事进行沟通交流，能让你更好地处理自己的工作，将工作做的更好，从而调节自己在工作上的心态。
六、保持良好的作息习惯
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。
学会调节自己的心态，既是调整自己工作状态，也能够拥有一个良好的心理状态，让你可以更好地进行工作与生活之间的调节。
首先，工作中活是干不完的。
工作中的糟心事情一般会分为：
1.工作本身：工作性质枯燥，无趣或者事多钱少晋升空间渺茫。如果是这种情况的话，如果你的能力可能hold住更具有挑战性且更能能体现自身价值的工作，我建议你，换个工作，干的不如意为何要委屈自己呢？