芝麻酱的作用 _芝麻酱是吃火锅时必不可少的，深受大家的喜爱，芝麻酱的好处有哪些？

芝麻酱不仅美味，而且营养高。
芝麻酱也叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，味道和口感都很好，可作为调味料食用，有芝麻酱花卷、芝麻酱饼、芝麻酱拌面条、芝麻酱凉拌菜等多种吃法。
另外，芝麻酱的营养很丰富、多样。
1、芝麻酱蛋白质含量高，每100克芝麻酱中含蛋白质21克，高于鸡蛋和瘦牛肉，经常吃芝麻酱，有利于补充蛋白质；
2、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
3、芝麻酱中的铁和钾的含量也比较高，这两种矿物质在防治糖浆病和高血压方面有很好的作用；锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用；
4、芝麻酱中还含有丰富的钙，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处；
5、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女；
6、此外，芝麻酱中丰富的亚油酸（高达50%）、软磷脂、维生素E等，具有软化血管的功效；
7、芝麻酱也是涮火锅之中的蘸料之一，好的芝麻酱能起到提味的作用，这就是火锅麻酱的好处；
8、每天一勺芝麻酱能防衰补钙。
芝麻酱的营养价值在现实生活中芝麻酱是一种比较常见的佐料，芝麻酱不仅可以用来蘸吃，也可以当做配料，也可以调凉菜，味道非常香，而芝麻酱的主要原料是用芝麻制作而成，其中有芝麻的独特香味，而经常食用芝麻酱对身体非常好，其中含有大量的营养元素，可以补充身体多种维生素以及多种氨基酸。
【芝麻酱的作用】营养价值
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、有很高的保健价值。它含有丰富的卵磷脂，高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。
1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。
2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。
5、芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。
功效作用
芝麻酱，是将芝麻炒熟、磨碎而制成。在全国各地皆有出产。它含有丰富的卵磷脂，高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，此外它含的高蛋白和脂肪酸，营养价值高，经常食用有防癌作用。
1、补钙
芝麻酱中的钙含量比蔬菜和豆类都高很多，经常吃芝麻酱，尤其是儿童多吃，可以促进骨骼和牙齿发育，有效预防佝偻病。
2、预防贫血
芝麻酱含有丰富的蛋白质，铁，钙，磷，核黄素和芳香的芝麻酚，这些物质是身体发育所需的营养素，在膳食中适量添加芝麻酱，对于纠正和预防缺铁性贫血症是有好处的。
3、防治糖尿病
芝麻酱含有大量的锌元素，锌元素参与了胰岛素的合成与降解，人体内缺乏锌元素时胰岛素的合成下降，所以多吃芝麻酱能补充锌，起到防治糖尿病的作用。
4、预防高血压
除了锌元素之外，在芝麻酱中含量较高的矿物质元素还有钾，钾具有舒张血管，促进钠排泄的作用，有利于血压健康，起到预防高血压的作用。
5、延缓衰老
芝麻酱中的亚油酸，软磷脂，维生素E含量丰富，尤其是亚油酸含量，高达50%，适量的食用芝麻酱可以帮助软化血管，维生素E有抗氧化，抗炎症的功效，常吃芝麻酱可以提高身体抵抗力，延缓衰老此外芝麻酱还含有卵磷脂，能防止头发过早变白或脱发
制作方法
主料：黑(白)芝麻、葡萄籽油(或初榨橄榄油，麻油)
1、芝麻先淘洗干净
2、放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到能够用手捏碎芝麻,芝麻内颜色略为黄色，吃一口很香就可以了。
3、炒好的芝麻放凉后倒入石磨上的漏斗，调好流量，流量太大芝麻酱会过粗，流量太小，会干磨石磨。
4、把芝麻酱放入容器里，比如说玻璃瓶，放凉后放入冰箱保存。[1]
5、不宜过长时间停放，不然芝麻酱里的油会自动沉淀飘到顶部，导致下部硬化，影响食用及口感。
6、芝麻酱飘出的油不能完全叫做香油。因为做芝麻酱的芝麻与做香油的芝麻炒制时火候完全不一样，因为油的香味也不同。