工作中减压的方法有哪些 _职场

1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生” 。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者” 。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
职场是一个竞争力大的地方，尤其是当今社会，上有老下有小，中间有房贷，车贷，花销大；公司内部竞争激烈，人事复杂，稍有不慎就会面临职业生涯被毁的风险，每一个职场人压力都很大，那么有什么减压的好方法吗？下面给大家推荐四条减压的方法，希望对你有启发。
一，高效的工作

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一个人的精力是有限的，不管这个人能力有多强，也无法解决所有的事情。所以，要先解决最重要最着急的事情。
其次，要解决重要但不着急的事情。然后，根据价值大小，依次解决就是了。职场人每一分钟都是十分宝贵的，要把一分一秒都花在刀刃上，抱定这个信念，工作效率大大增加，压力也会变小，这是减压第一方法。
二，合理的休息

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合理的休息很重要。大部分人都是晨去晚归，中午有一小段休息的时间，可以利用这段时间，闭目养神，完全放松大脑，濡养精神，条件允许的话，可以小睡一会儿。
晚上下班以后，争取早睡，不要熬夜，能量是守恒的，晚上不睡，白天必定会用无精打采补偿回来。不要迷恋抖音，游戏，除了耗费人的精气神以外，没有任何用处。早睡早起，身体才健康，工作起来才轻松。即使忙不完，也要尽量在11点睡觉。工作和休息是相辅相成的，只有更好的休息，才能更好的工作。
三，旅游

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旅游不但能放松人的心情，缓解压力，还能大开眼界。
走在陌生又新鲜的环境里，看来来往往的人和瑰丽壮美的风景，远离都市的喧嚣和公司的复杂，心灵会彻底放下，解脱。异地的风俗人情会让人增长见识，跳脱原来那个狭小的空间，与天地融为一体。
旅游使人缓解压力，净化生命，升华灵魂，条件允许的话，多出去走走，外面的世界很精彩。
四，合理的运动

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【工作中减压的方法有哪些】合理的运动也是很好的减压方式，尤其是早晨锻炼最为合适，迎着阳光，清晨，锻炼，跑步，把一整天的精气神都释放出来，工作起来会精力满满，信心倍增。