当生活压力工作压力特别大应该怎么缓解 _上有老

现代社会里，没几个人敢说自己压力不大，所以压力大，可能是常态。
莫看他人面前光鲜，每个人都有转身后的一堆压力要承担。
压力源很多，每个人都有各自不同的原因，就不多说了，接下来咱们唠唠怎么办的事。

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1、给目前的压力分分类、定定位
可以按压力源来分类，比如，房贷、车贷、各种贷，这种属于硬性支出的部分，它对应的是收入这块，入不敷出还是略有盈余？这应该是很多人都有的压力项目。
再比如，工作上的压力，家庭的压力，这两者本质上是关系带来的压力，来自于人。
还有一种，压力来自于自我要求。比如我要减肥，我要考试，我要提升自己等等。这是自己给自己造的压力，自己没有和自己和解造成的压力。
最后一种常见的，是身体健康可能有问题了，只想自己扛着，压力很大。

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2、理清压力类别和定位后，逐个指定应对方案
钱的事，想清楚来龙去脉，哪些开源节流的我还没做到。做到后是不是能平衡收支了，不行的话还有哪些出路。
工作上，跟领导同事应该如何相处，制订个大方向，怂就怂、干就干。多看一下别人写的职场文章，吸取一些经验为我所用。生活上，跟家人有时候也有完全对不上节奏的时候，冷静一下，找朋友聊聊天，喝喝酒，回来把事谈清楚，把结打开，如果生活里的事已经不能艺术化处理，那么就技术化处理，哪里是我的楚河，哪里是你的汉界，不要碰，框出来能吵能闹的范围。
对于自己，要做合适的要求。人性是最难逆的，要“哄骗”自己去做违背自我人性的事，太难了。如果自己不是个狠人，那么就慢慢来，人终归要跟自己和解。
如果是健康方面的，如果能通过治疗和运动恢复，那么把这个放在第一位，其他都次要，留得青山在，不怕没柴烧。如果已经不可逆，这属于硬伤了，那也要保持乐观，把每一天过的精彩。

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其实，很多压力，你一旦把它们看透了，也就那样了，会释放掉很多。最怕的是，不敢面对压力，只是借压力之名给自己的颓然提供借口。
分析起来，行动起来，知道敌人在哪，这很重要。再加上适当的娱乐活动放松，按自己最舒服的姿势。我想，能够很大程度上缓解压力，鼓足动力，避害趋利！
其实每一个人都有压力，不管是在生活中还是在工作中。有压力了，我们就要想办法来解决，来进行自我调节，不然的话，对于我们的生活是会有非常大的影响。
【当生活压力工作压力特别大应该怎么缓解】我们要知道，职场如战场，工作就像是战斗一样，职场的竞争是非常激烈的。那么随之而来的就是压力了，压力大了，导致自己无心于工作，导致自己的身体出现了问题。那么当自己工作压力大的时候要如何缓解呢?今天毕老师就来说一说!
工作压力
01、端正对工作的认识
其实，我们在职场中工作，都是想要升职加薪的，但是我们都知道，职场的竞争是非常的残酷的，一位岗位那么多人来竞争，如果你不是最为优秀的，那么你在职场中将会是不起眼的。所以压力自然就大了，但是压力一旦大的时候，对于工作以及身体都是非常不利的。所以在职场中当发现自己的工作压力大的时候，首先我们是一定要端正自己对工作的认识。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里总是把工作任务都揽到自己的身上，不管是不是属于你的工作你都把其包揽到自己的身上。那么时间久了的话，不管是不是你的工作的话，那么大家都是会找到你的。很多时候我们的工作压力大的时候，就是把不属于自己的工作都包揽到自己的身上，导致自己有压力。
工作压力
02、保持平和的心态
其实我们在工作中，不可能是一帆风顺的，总是会遇到一些难题。当我们遇到难题的时候，那么我们就会自然就产生一种压力，这种压力会让我们的工作处于不好的状态来的。如果我们要想缓解自己的压力的时候，我们就一定要保持平和的心态。只要平和的心态，我们才能从从容的应对工作中的难题，才能让自己愉快的工作。
工作压力
03、对工作做好规划
很多时候为什么我们在工作中会产生压力呢?更多的时候是我们没有对自己的工作做好规划，导致自己在工作的时候是比较不顺手的。要知道，如果我们对工作做好规划的时候，那么我们就会清楚每天自己要做的是什么，要如何完成，完成的效果是怎样的。这样有计划性的工作的话，是会让我们的工作开展起来是比较顺利的。那么当我们工作顺利的时候，我们就不会让自己产生压力。