早餐喝粥搭配什么一起吃 _小米粥配什么做早餐家庭营养满分早餐

1、麦片，麦片属谷薯类物质，拥有百分之二十的蛋白质成分，包含多种氨基酸成分，容易被人体消化吸收，同时麦片中拥有的花青素元素对多种疾病有预防作用，是必不可少的营养物质之一；
2、鸡蛋，含有高蛋白的营养物质，可补充人体必须的蛋白质成分，其次，鸡蛋含有维生素、钙、钠、铁等多种微量元素，有助于提高记忆力，增强抵抗力，同时拥有不错的减肥功效，可以适当尝试；
3、水果，水果是世界上维生素含量最高的食物之一，不仅可维持肌体活动的正常状态，而且可帮助软化血管，帮助器官排毒净化，将营养物质更好的送至骨骼进行生长发育；
4、绿豆，绿豆性甘味凉，有清热解毒、消暑利水的功效，而且有明显的降脂作用，其富含的球蛋白可促进体内胆固醇的加速分解，从而加速胆汁中胆盐的分泌，是粥的搭配上品。
早餐吃稀饭配什么菜【早餐喝粥搭配什么一起吃】1. 非素食主义者：
吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，另外加盘炒青菜。一顿早餐集合了碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，算是营养十分丰富了，工作起来人都会更精神。
2. 素食主义者：
素食（素食食品）者则选择稀饭加一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品。素食主义者不吃肉，会容易缺少能量，豆类食物可以很好地弥补这个不足。
注意事项：
要想吃得营养，可以加些水果和原味坚果，饮食会比较均衡。学生或上班族如果买早餐车的咸粥，这类粥品的肉类含量不多，而且饭量比较稀，胃排空时间短，容易觉得饿。建议可以加颗茶叶蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白质摄取量。
扩展资料：
一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。
佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。
百度百科-早餐
小米粥配什么做早餐家庭营养满分早餐1、比较常见的是搭配水煮的鸡蛋和一份小咸菜。中国人素来喜欢腌制食品，所以小咸菜基本上是早上喝粥的首选搭配，加上一个鸡蛋，营养健康。但是咸菜里面含有亚硝酸盐，不要多吃。
2、小米粥还可以和包子搭配一起吃。包子也是中国的传统面点之一，有荤馅和素馅之分。如果搭配的是荤馅的包子，建议再搭配一份新鲜的蔬菜小炒或者一份水果。
大家说说您那里喝粥配什么呢？上一个庚子年喝的是玉米粥，那是1960年，正是国家接连遇到三年自然灾害的头一年，基本上都是配东北的小咸菜吃。现在也喜欢喝玉米粥，只是少见，这需自己做。还是喝小米粥时候多，在来点辣白菜，咸鸭蛋，海带丝什么的。早市都有，只要你喜欢就行。谢谢。
很高兴回答这个问题，因为每个地方饮食习惯不一样，所以喝粥的配什么也不一样。而且随着现在饮食多样化，粥也是各种各样的味口，而且都很有营养。不像我小时候喝粥很简单，真的就是白粥，最多也就加点红豆或者绿豆一起煮，再配点自家腌制的咸菜，就很知足了，如今都不一样了，喝粥的配菜种类很多的。
先说说我们这里的早餐店，一般早餐店喝粥都是配小笼包，豆腐卷，煎饺和烧卖之类的面食。每家店都有自己的特色咸菜，比如：榨菜，萝卜干，雪菜，辣头菜，腌黄瓜等等，而且都是免费提供，营养也很全面。
再来聊聊我家喝粥配什么吧，一般都是炒个素菜，烙点鸡蛋饼或者做几个菜饼，再配个萝卜干或者酱豆，宝爸口味重吃咸菜较多，宝宝口味淡，就吃点炒菜。我就多做几样配着粥喝，这样就更有营养了。
其实喝粥到底配什么？还是根据自己的爱好，想配什么就配什么，有营养就行，自己爱吃才是最重要的。