好文：什么蜂蜜最好 _生活百科

每年的5月21日或者5月22日是二十四节气的小满节气，是一年节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，与后面的芒种一样，都是非常典型的与农事活动息息相关的重要节气。
从小满开始，大麦，小麦这些夏收农作物的籽粒开始灌浆饱满，但是还没有成熟，所以这个时候叫小满，等到全部成熟就是芒种时节了。在小满到芒种期间，我国大部分地区日平均气温达到了22摄氏度以上，南北温差开始缩小，降水量增加，轻易有暴雨，雷阵雨，大风，冰雹等等激烈天气，从这个时候开始，也就开始进入气象学意义上的夏天。
【好文：什么蜂蜜最好】我们一直在说，人与自然息息相通，我们需要把握熟悉自然规律，顺应自然界的变化，保持内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。人体疾病的发生不外乎两点原因，一是体内的正气，二是外界的邪气。邪气比如说风，寒，湿，燥，热等等都是致病的重要原因，所以我们预防疾病要从两方面着手，增强机体的正气和防治邪气的入侵。
小满节气在五月下旬，从小满开始，预示着闷热，潮湿的夏季天气就要来临了，所以在小满节气养生中，我们要特殊注重未病先防的养生观点，这也是很多人做不到的，大家都不习惯养生保健，最后逼不得已只能接受治疗。同时我们还需要注重防热防湿。
小满过后，雨水越来越多，天气越来越闷热潮湿，在中医上来说，这是湿邪，我们人体的脾是喜欢燥不喜欢湿的，所以会受湿邪的影响最大，这也是很多人一到雨季就会食欲不振，腹胀，腹泻等消化功能减退的症状，或者出现四肢沉重，轻易疲惫，失眠，恶心，头晕，精神萎靡，舌苔白腻或黄腻等问题，这些其实都是和体内湿气淤堵有关，这在中医上也被称为湿邪中阻。
脾喜欢燥是因为他本来的工作就是帮我们人体运化湿气的，但是当痰湿超过了脾的运化能力，脾的功能就会受损，脾乃是后天之本，假如一旦受伤，五脏就会不得养然后百病就会丛生，所以小满我们要以健脾化湿为养生根本。小满过后，随着气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来。我们在小满养生要注重以下几个要点：
1、养阳。首先是暑天轻易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就轻易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入；对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能轻易混乱。
2、情绪。夏季时节高温酷热，人们易动肝火，常常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康的危害很大。特殊是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免气愤、着急等极端情绪，尽量做到心静自然凉。还有情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。
3、湿热。夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，轻易抑郁、疲倦、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注重保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，轻易便秘。饮食要清淡，多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝。同时，还要注重调节房间中的湿度，多开窗通风。
4、睡眠。夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，这样会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。所以我们需要保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转。