好文：什么蜂蜜最好( 二 ) _生活百科

5、饮食。夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注重全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得轻微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。相宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
《黄帝内经》中反复强调甘味入脾，也就是说脾主甘味，因此脾气虚，脾经弱的时候，适当多吃一些甘味的食物，可以补益脾胃。实际上，甘味的东西他本身是有些甜的，而蜂蜜就是最典型的甘味食品，而蜂蜜是这个时节非常好的养生食品，美味又有营养，老少都会喜欢。小满时节可以食用枣花蜂蜜和龙眼蜂蜜，这两种蜂蜜对于健脾是有很大益处的。
枣花蜂蜜性平味甘，具有补中益气，养血安神，护脾养胃，解毒润肺的功能，与其他蜂蜜相比，枣花蜜中果糖含量高，维生素C的含量也很高，矿物质中也含有比较多的铁和铜，尤其适合妇女儿童，老年人和体弱多病的人食用。
龙眼蜂蜜，是在我国单一花蜜中，蛋白质含量最高的一个蜜种，具有养血安神，开胃健脾，清热润燥，养颜补中的功效，特殊是针对心脾血虚引起的心悸不安，失眠，记忆力减退有辅助疗效，特殊适合妇女食用，儿童服用有益智补脑，增强记忆的作用。
6、健身。不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注重不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，要注重及时补充水分，防止出汗过多导致血黏度升高。饭后一小时再运动，而且运动不相宜太激烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。
小满时节，湿邪入侵，不止我们的脾胃轻易受到伤害，引发体内代谢紊乱而诱发很多疾病，闷热潮湿的环境也为微生物提供了良好的生长环境，更是各种炎症，皮肤病肆虐的季节，尤其是对于糖尿病患者来说，稍不注重，皮肤瘙痒，各种炎症并发症就会加重，还有一些我们难以启齿的妇科炎症，也是这个季节高发的病症，所以我们就需要蜂胶了调理我们的身体机能了。
大家都知道，蜂胶不仅具有无毒，无刺激，抗氧化，降血糖，降血脂，增强免疫，促进组织再生的作用，还可以抗真菌，抗细菌，抗病毒，可以内服还可以外用，具有润肤生肌，解毒杀菌，祛风止痛的作用。坚持服用蜂胶对于妇科炎症有非常好的治疗作用。
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