工作日,需要在单位用餐,真的不想再吃所谓的营养配餐 。我们可以尝试着自己带便当,就从最简朴的蛋炒饭开始,米饭提前预备好,只需要早起十分钟,还有一个可以保温的饭盒 。当饭盒打开的一瞬间,还冒着热气的蛋炒饭,香气一下子跑出来,闻一下,相称的满意 。吃着美美的蛋炒饭,加上一个苹果或者一罐酸奶,营养更全面 。这样的午餐,简朴而美好!
【食材】鸡蛋2个、米饭1碗、食用油20ml、生抽20ml
【做法】
1. 预备好鸡蛋与米饭,鸡蛋打散成蛋液 。
2. 锅中热油,把手放在距离锅20厘米左右的高度,感觉到热度时就可以了 。
3. 把油锅晃一晃,倒入蛋液,晃动一下锅,让蛋液均匀地平铺在锅底 。
4. 蛋液轻微一凝固,快速将其炒散 。
5. 下提前搅拌开的米饭,快速地将米饭与蛋液混炒均匀 。
6. 加入生抽调味,将米饭炒至粒粒分明,每一粒米饭都能裹上酱汁 。
7. 趁热,将米饭装入保温饭盒里,我用的是膳魔师的保温杯,到了中午,米饭还是热乎乎的 。
【小五食记】
【炒饭便当怎么做】蛋炒饭要炒的米粒分明,一是要用隔夜的米饭,米饭炒之前先用筷子拨散开,二是炒米饭的时候全程用大火 。
- 豆浆怎么保存才不会坏
- 冷冻水饺怎么煮不破 冷冻水饺快煮好吃有秘诀
- 毛肚怎么洗
- 游泳中抽筋应该怎么办
- 防灾器材该怎么准备?
- 抖音号怎么改比较酷 抖音号怎么改比较酷一点
- 手机收到大量验证短信 手机收到大量验证短信怎么办
- 丝瓜炒鸡蛋怎么做呢?
- 小青菜怎么炒才好吃呢?
- 麻将十赌九赢的小秘方 麻将一直输怎么去霉气