高血压吃什么水果 _生活百科

高血压是一种临床上常见的多发疾病，也被称为沉默的杀手，在日常生活中，高血压病人除了长期坚持服用相应的降压药外，其生活方式的改变和饮食的调节也是极为重要的。
高血压还能不能吃水果？首先不建议选择糖分太高的水果，糖分含量假如太高，摄入的总热量也会很高，还有就是建议低盐的一些水果，不要进食一些腌制的，或者是经过加工的水果。
另外，就是需要注重水果的热量，譬如榴莲，这些高热量的水果，动物蛋白、胆固醇都会比较高。建议多食用一些绿色的、维生素含量比较高的，且低热量的水果。
高血压患者应该选择哪些食物呢？高血压多数是一个不健康生活方式导致的疾病，所以高血压患者该怎么吃，很重要。
1、建议低盐饮食，在饮食的摄入中需要注重盐的含量，中国钠盐的摄入量是普遍超高的，不光要注重炒菜饮食中的盐，对于一些腌制的食谱或者已经加工的食品、饮料这些含盐量比较高的食物，都要避免。
2、多进食绿叶蔬菜、含维生素丰富的水果，这些含纤维素比较多，有利于总热量的控制。
3、多摄入一些含钾量高的高钾饮食，譬如橙子、香蕉等等。
4、建议低脂饮食，也就是要避免吃一些动物的内脏，一些高胆固醇的食物，有利于防止动脉粥样硬化的发生。
【高血压吃什么水果】5、中国人研究发现叶酸的摄入减少也与高血压发病有关，也就是所谓的h型高血压，因此假如叶酸的摄入减少也可能会导致高血压，所以适当增加叶酸的摄入也可以减少高血压，导致脑卒中的风险。医联媒体超能团清风计划