传统二十四节气“立秋”是指白每天气炎热,但早晚空气已逐渐降温,所以在市场上称为“秋老虎” 。为了避免一个季节感到身体不适,有中医建议,可以多吃一些滋补性、干性的食物,但切记不要过早滋补 。
【二十四节气。立秋|以五指毛桃汤+冬瓜薏仁汤调理脾胃祛湿为宜。】很多人认为立秋代表着秋天的开始,但其实看这期间的天气变化,即使立秋之后,天气还是很湿热,雨水还是很多,时不时还会有台风,完全不像秋天转冷变干的样子 。
“根据中医理论,结合香港的地理环境,立秋到秋分的时间更像是中医‘五季’中的‘长夏’ 。漫长的夏季的特点是炎热和潮湿 。不仅天气仍旧炎热,而且湿度很大 。暑热常影响消化功能,导致腹泻、消化不良 。嗜睡还会导致不适,如头部肿胀、头晕、全身疼痛、身体沉重摔倒和疲惫 。」
立秋饮食原则:健脾祛湿,易消化 。饮食方面也要多加注重 。原来,立秋之后,秋分之前,应该特殊注重脾胃 。邱医生建议,人们不要暴饮暴食或吃太多脂肪、油和太甜的不易消化的食物 。至于适合夏天喝的有消暑作用的冬瓜薏仁汤,还能喝吗?他指出:“是可以喝的 。有消暑燥湿的功效,但长夏可加重健脾燥湿的成分,如加入山药、扁豆、茯苓、白术等 。日常饮食中,主要是健脾、祛湿、易消化的食物,如瘦肉、鱼肉、鸡肉、深绿色果蔬、瓜类等 。」不宜过早滋养 。如何避免天气干燥带来的问题,比如干咳或者皮肤瘙痒?邱医生直言,“人们常说的‘秋燥’,一般发生在秋分之后、立冬之前的十月 。立秋后,由于天气仍旧炎热潮湿多雨,不宜过早滋补 。滋阴润燥的食物或汤不宜过早使用,以免助湿,阻碍脾胃运化 。」
立秋养生汤介绍:五指毛桃、胡爱山、茯苓、薏米瘦肉汤汤料:五指桃60g,山药30g,扁豆15g,茯苓15g,生薏仁15g,熟薏仁15g,陈皮6g,瘦肉适量 。煲汤方法:先将瘦肉切好,冲洗干净,其余食材冲洗干净 。将所有材料放入锅中,加水 。大火烧开,然后转小火,煮两个小时 。调味后就可以喝了 。汤的功效:祛湿健脾,清热解暑 。
- 穿休闲裤太俗气了。现在流行牛仔裤短裤,青春更时尚。
- 症状|嘴角开裂,指甲上有白斑?7巨大压力警报,注重!教你减压食物缓解心情。
- 9大紫色食物|吃西梅帮助排便,紫薯延长饱腹感,无花果对水肿有好处。
- 柠檬水的好处|喝柠檬水能减肥吗?了解六种健康影响。
- 补气方子|功效与特点拆解中药:红参补气,西洋参凉寒。
- 产后脱发的防备|孕期准妈妈防脱发护发5招!多吃蛋白质食物有助于强化发根。
- 立秋食疗|推荐两款香港保湿汤!中医提醒不要用热水冲泡蜂蜜。
- 少喝点就没事了?这项研究告诉你酒精对心脏的危害有多大。
- 止泻粥食谱
- 2022年秋老虎是在立秋前还是立秋后