产后脱发的防备|孕期准妈妈防脱发护发5招！多吃蛋白质食物有助于强化发根。 _生活百科

头发是决定一个人个人形象的重要因素。无论男女都希望拥有健康浓密的头发。很多妈妈生完孩子后忽然掉了很多头发。其实产后脱发是一种常见的生理现象，很快就会恢复正常，妈妈们不用太担心。只要做好日常护发，不仅可以改善头发健康，还可以减少脱发危机。
产后脱发的原因是什么？如何预防产后脱发？想要防止脱发，其实准妈妈早在怀孕的时候就可以做好充分的预备！分享以下5个防脱发护发小技巧。
【产后脱发的防备|孕期准妈妈防脱发护发5招！多吃蛋白质食物有助于强化发根。】产后脱发的原因毛发生长可分为三个阶段，即生长期、休止期和脱落期(休止期) 。生长期会形成新的头发。怀孕期间，准妈妈体内的激素水平发生变化，雌激素(又称雌激素)的含量会上升。荷尔蒙会延长头发的生长期。所以，准妈妈的头发会变得比孕前更加丰盈、强韧、有弹性。
生产后雌激素水平会恢复正常，生长期的头发(约占总发量的10-15%)会迅速进入脱落期，所以脱发可能会比正常情况多。医学上把这种现象称为“休息时脱发” 。3到6个月后恢复原状，产后妈妈可以松一口气了。
1.预防产后脱发的小技巧:避免使用化学生发油。当脱发问题严峻时，很多产后妈妈可能会立即更换洗发水，使用生发水，但其中的化学成分对产后妈妈未必无害，尤其可能通过母乳喂养间接传染给宝宝。
对于爱美的妈妈来说，也有适合怀孕后使用的护发产品，比如激光发帽，可以通过低强度激光安全刺激头发生长。要快速治愈头发稀疏的问题，你可以使用头发丰满的产品。
2.预防产后脱发的小技巧:多吃蛋白质食物。头发主要是由一种叫角蛋白的物质组成，所以补充蛋白质可以帮助头发从根部长出来，比如牛奶、鸡蛋、肉、核桃等。同时，准妈妈也要保持营养均衡，让头发变得更坚固，更不轻易脱落。
3.预防产后脱发的秘诀:放松。妈妈产后有很多事情要处理，可能会造成很大的压力，可能睡眠不足，这也可能是脱发的原因之一。所以妈妈们要学会放松，在紧张或焦急的时候尽量深呼吸，保持正常的作息，这对头发的正常代谢有很大的帮助。
4.预防产后脱发的小技巧:定期清洁护理。洗头的时候不要疯狂掉头发。从此你就不再常常洗头了！这可能会导致油脂堵塞毛孔，加重脱发。其实脱发可能跟洗头次数不完全相关，相反洗头方法和护理方法更重要。清洗头发和头皮时，宜用暖和的洗发水，轻轻按摩，然后用温水清洗，但避免用强水柱洗头。
5.预防产后脱发的小技巧:避免烫染。为了保持外观，当发量减少时，有些妈妈会选择卷发或者染成不同的颜色，但这样对头发的伤害更大！刚生产完，头发已经很脆弱了。头发染色后会接触化学物质，轻易断裂。药液的涂抹涉及到拉扯动作，不然会掉更多的头发。生产后半年内，要减少电染头发。