导读：温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行 。避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度 。使用冰袋可重复使用的冰袋是很好

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1、温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行 。
2、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度 。
3、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果 。
4、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量 。
【预防高温中暑的七方法】5、日间小睡研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度 。
6、喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑 。
7、凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度 。

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