预防心脏病谨记八点学会自救应对心脏病突发 _小知识

导读：预防心脏病谨记8点心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，美国《读者文摘》刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的8招。

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秋冬季是心脏病的高发季节，许多患者因心脏病发而猝死。近日，港星许冠英由于突发心脏病而去世。
进入冬季冷空气活动频繁，严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，低温刺激易使人体交感神经兴奋，心率持续加快，血管收缩致使血压增高，心脏负荷加大，因此引发心脏病。
预防心脏病谨记8点
心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，美国《读者文摘》刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的8招。
第一、减肥。
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
导读：预防心脏病谨记8点心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，美国《读者文摘》刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的8招。

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第二、少吃蛋黄。
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三、多运动。
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四、戒烟。
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五、注意饮食。
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六、适量饮酒。
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七、当心糖尿病。
有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗” 。
导读：预防心脏病谨记8点心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，美国《读者文摘》刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的8招。第八、控制情绪。
脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
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心脏病突发救急措施
一旦心脏病突发，如果在2-4分钟内没有获得有效的治疗干预，大脑就会出现不可逆的损害。因此，争分夺秒、即时的现场救护非常重要，往往可挽救其生命或争取一定的抢救缓冲时间。
如果出现心脏病突发时，要立即将其平卧，进行现场救护，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏。
首先令其头部后仰以畅通气道，继之进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸。
其次，应立即对病人的心前区拳击，拳击的部位是病人左胸前乳头部位。拳击的次数一般为2-3次，拳击要有力，而后立即进行心脏按摩。按摩时用力要均匀，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌压在该手背上，上下起伏垂直按压。
再次，在进行急救时，人工呼吸应和心脏按摩同时进行。先解开患者领口和裤带，使其平卧，抽出枕头垫在肩下，用一手将患者颈部托直，使头最仰，打通气道，然后一手捏紧患者双侧鼻孔，急救者口唇与患者口唇密合后进行吹气。
导读：预防心脏病谨记8点心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，美国《读者文摘》刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的8招。

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【预防心脏病谨记八点学会自救应对心脏病突发】这些基本的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。总之，如果家中有心脏病患者，心脏病突发救急措施一定要认识清楚，避免心脏病突发危及生命健康。