常换睡姿？能预防尿路结石 _小知识

导读：结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下右侧朝上的睡觉姿势。

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【常换睡姿？能预防尿路结石】美国加州大学的一项调查显示，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，因此睡觉时多改变睡姿，可以有助于预防尿路结石。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手” 。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物
美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势。睡觉翻来覆去者仅占17%，这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石的产生。
最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱，这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因为尿液中的各种物质浓度容易受到食物影响，并且在进食后2～4小时达到最高峰。
导读：结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下右侧朝上的睡觉姿势。

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又由于用餐后没有充分的消化时间便立刻上床，就寝中没有补充水分，导致尿路结石。因此，在就寝前4小时前用完餐，并且就寝前不吃任何食物，对于预防结石是很重要的。
0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液引流而下来，所以多喝水、不憋尿，多做适当的运动，如快步走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳、跳运动量较小的韵律舞等，再加上改变自己的睡姿，患者很快就能远离结石的痛苦。