冷热水交替锻炼手部血管

导读:通缉汽车甲醛污染物在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2—3分钟后再跳入热水池中 。

冷热水交替锻炼手部血管

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洗手的目的本是为了清洁,但如果我们做些改变,用冷热水交替洗手,其作用就不只如此了 。这可是一种保健方法,特别是对老年人,好处更大 。女人必吃保健品 。盘点冬季“健康杀手” 。快速排毒摆脱毒素侵扰 。女性按摩胜过吃补品 。七大绝招预防手脚冰凉 。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源 。普通肥皂是防甲流首选 。6保湿攻略告别皮肤干燥 。预防甲流从起居防护开始 。冬季抗击流感5大窍门 。通缉汽车甲醛污染物
【冷热水交替锻炼手部血管】在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2—3分钟后再跳入热水池中 。这样几经反复,就会感到疲劳尽退,精神振奋,全身舒畅 。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性,促进新陈代谢,帮助代谢废物排出的作用 。尤其是不同的外部温度,可以让血管经历扩张收缩的交替变化,并带动全身的一系列变化,仿佛是“血管也在做健身操”一样 。
而冷热水交替洗手,原理也与此相近 。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激,否则很可能导致心、脑血管意外 。所以改全身浴为单独洗手,尽管效果相对较差,但长期坚持,也会起到相似效果 。
导读:通缉汽车甲醛污染物在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2—3分钟后再跳入热水池中 。
冷热水交替锻炼手部血管

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当然,冷热水交替洗手也有原则 。水温要适宜可根据习惯和身体情况而定 。原则是不可太热或太凉 。温度最好保持在40摄氏度左右,冷热差异不要超过20摄氏度 。泡手时少用肥皂老年人皮脂腺萎缩,如用碱性大的肥皂,会使皮肤更干燥,从而降低了皮肤的保护作用 。手部皮肤有病时不要洗 。
用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法,故要想达到锻炼全身血管的目的,一定要持之以恒,不可半途而废 。