滑雪扭伤脚踝怎么处理 _小知识

滑雪运动在国内受众人群明显扩大，随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，滑雪所引起的骨折上还是要绷带做一些固定处理的，现在最多见就是滑雪扭伤脚踝的现象，大家知道的处理方法有多少呢，今天小编就来给大家讲一讲滑雪扭伤脚踝怎么处理这一问题。
有以下的处理方法希望对大家有帮助：
1.让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。
2.用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。如果你打算去看医生的话，在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。将冰块放入塑料带中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。如果你有糖尿病或者血液循环不畅，在敷冰块之前要咨询医生。
3.打包脚踝关节。从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
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