尊巴是什么意思
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尊巴是快速运动 。Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起 。
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式 。
“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动” 。一节6分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣 。十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐 。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲 。
课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目 。
尊巴是什么 何谓尊巴
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1、Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程 。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动” 。
一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也能得到放松和乐趣 。
2、混血舞蹈诞生 健身教练即兴发挥 。十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐 。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲 。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目 。
3、尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会 。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果 。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体 。
【尊巴是什么意思】有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓 。你不必为了减肥为难自己，尊巴健身公司总裁阿尔贝托佩尔曼说，就像在糖豆里藏入药丸 。
尊巴是什么
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Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程 。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动” 。
一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也能得到放松和乐趣 。
“混血”舞蹈诞生健身教练即兴发挥 。十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐 。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲 。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目 。
尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会 。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果 。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体 。
有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓 。“你不必为了减肥为难自己，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入药丸 。
尊巴舞的七个基本动作是什么？
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尊巴舞的七个基本动作，详情如下 。1，昆比亚基本动作 。
动起来，一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同 。
2，桑巴向前走步 。动起来，右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展 。节奏是咚哒哒 。3，梅瑞格基本步伐 。
动起来，像丹顶鹤一样站立，手臂同时向上摆动 。4，梅瑞格基本步伐 。动起来，脚尖前点地，点地同时向前送髋 。
5，reggaeton基本步伐 。动起来，胸部震动，做含展动作，脚尖点地 。6，belly dance基本步伐 。
动起来，双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开 。7，桑巴抖臀 。动起来，臀部左右抖动起来 。