白领减肥法，泡热水澡每小时燃烧126卡路里 _小知识

不运动就可以减肥几乎是每一位减肥者的梦想。现在，一个新的研究发现，你可以简单洗一个热水澡就可达到这个减肥的梦想。

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据每日邮报报导，浸泡在浴缸平均每小时燃烧126卡路里，相当于步行25到30分钟的路程。据信被动加热，如洗热水澡，可增加人体消耗热量的速率。这是福克纳博士与他在拉夫堡和莱斯特大学的研究团队在研究控制二型糖尿病的替代方法时，取得的惊人的发现。
【白领减肥法，泡热水澡每小时燃烧126卡路里】研究团队在比较花同样时间洗热水澡和骑自行车的效果时，发现不太剧烈的活动有一些出乎意料的好处。他们发现洗一个小时热水澡比骑自行车在降低血糖水平上更有效。参与试验的10名二型糖尿病男性都洗摄氏40度的热水澡，同时在随后的24小时内配戴一个血糖仪，随时记录他们的血糖变化。另外一天，相同的参与者密集骑自行车直到体温上升摄氏1度以符合他们洗热水澡的状态。
福克纳博士说：“我们发现洗热水澡与运动相比，峰值血糖水平平均低10%，这是完全出乎意料的结果。”“饭后血糖明显偏高是二型糖尿病的危险标志之一，因此让血糖下降对我们的健康有益。”虽然，科学家承认运动对二型糖尿病是隔靴搔痒，泡澡还会增加80%能量的消耗。这意味着他们躺着什么不做，就燃烧超过100卡路里的热量。
这一研究表明，温度可以增加人们燃烧热量的速度，还可能帮助降低饭后血糖峰值。他们希望此发现有助于控制体重，并改善二型糖尿病的血糖控制。福克纳博士说：“我们认为原因在于热水澡可以促进释放热激蛋白，而热激蛋白可以通过改善胰岛素来控制葡萄糖摄取，降低血糖水平。不过，虽然这些结果是有趣的，我们还是鼓励增加体力活动和锻炼才是保持身体健康的最佳途径。”