手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅 , 血管变细引起 。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位 , 脂肪少 , 热度容易散失 , 血管也较少 , 更容易感到发冷 。衣物不够保暖的人 。手脚冰冷 , 表示体温的平均调配有问题 。
但如果已经多添衣物了 , 仍然手足冰冷 , 就应注意 , 因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷 。压力过大的人 。对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力 , 都有可能引发手足发抖、手指冰冷 , 但事过就慢慢恢复温暖 。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们 , 因为基础代谢率降低 , 也会出现不耐寒的问题 。有些人觉得自己挺胖的 , 为什么还怕冷呢?原来 , 脂肪层固然比较可以隔绝低温 , 但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差 , 因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷 , 倒可能更怕冷呢!这些疾病会影响人体反应有些疾病会影响人体对冷热的不适应 。有甲状腺机能亢进问题的患者 , 因交感神经过度兴奋促使代谢过度 , 因此相当不耐热;反之 , 甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差 , 无法产生足够的热能御寒 。
长期吸烟的人 , 因体内氧气不足 , 周边的微血管易循环不畅 , 当不畅的是动脉微血管时 , 易产生畏寒感;不过若不畅的是静脉微血管 , 虽然没有特别怕冷之感 , 但活动时因血管无法扩张 , 血液不能流通造成局部需氧不足 , 手、脚则易出现冰凉 。血糖太低或低血压的人 。减肥的女人特别要小心了 。
食物是身体的热量来源 , 饿过头跟糖尿病患者一样 , 都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象 。低血压的发生 , 代表血液循环不良 , 也往往是造成冬天手脚冰冷的原因 。女人老觉得冷 , 缺少铁与碘为什么女人比男人更怕冷呢?国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究 , 得出的结论是:女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足 , 并常伴有血浆甲状腺素水平降低 。而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失 。
在人体中 , 铁是制造血红蛋白的重要原料 , 血红蛋白是红细胞内的主要功能物质 , 担负着身体内氧的运输和代谢的任务 。若女性因月经导致缺铁 , 同时在膳食中又不能及时补充 , 就会影响到血液携氧能力 , 这样肢体在活动中便会产热不够 , 尤其在手、足等末梢部位 。此外 , 缺碘也会令人怕冷 。由于甲状腺素具有发热的效应 , 它能使基础代谢增高 , 皮肤血液循环加快 。
而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料 , 碘需要不断由食物提供 , 酪氨酸则一般在体内自行合成 。长期缺碘会影响甲状腺素的合成 , 机体的御寒能力也会因此降低 。因此 , 怕冷的女性可适当多吃一些含铁、碘丰富的食物 。妇女应每日摄入18毫克铁 , 但是大多数妇女没有达到这个标准 。
含铁丰富的有动物的血和肝脏等 。动物性食物中的铁是血红素铁 , 被人体摄入后吸收率较高 , 尤其是动物血液 , 其铁的吸收率可高达22%以上 。植物性食物如黑木耳、海带、芝麻等 , 虽然含铁也较高 , 但吸收率较低 , 多在10%以下 。
含碘较高的食物有海带、海蜇、海鱼、虾皮、紫菜、贝壳类等 。女性阳虚则外寒女性怕冷的现象 , 中医认为 , “阳虚则外寒” 。人体阳气衰微 , 气血不足 , 不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭 , 故而怕冷 。
究其原因 , 一部分妇女是先天体质 , 女性阳气一向虚弱 , 容易出现怕冷畏寒或感受寒邪 。还有一部分是因为大病久病 , 如长期月经过多 , 或宫外孕失血 , 或胃肠疾病脾胃虚弱 , 气血生化不足所致 。由于气血是相辅相成的 , 气为血之帅 , 血为气之母 , 失血必导致气的虚弱 , 而气属阳 , 因此 , 气虚也会出现怕冷畏寒 。气血虚弱引起的 , 可在补气的基础上加补血的药物 , 如高丽参、当归、熟地、阿胶、乌豆等 。
- 茄子辣椒馅的包子怎么做好吃
- 莲蓬怎么晒干
- 莲蓉是什么做的
- 切勿触碰的家居装修八禁忌
- 下壁心肌梗塞的治疗方法
- 拔丝香蕉怎么做的步骤
- TCL洗衣机怎么样 TCL洗衣机质量怎样
- 菌油的制作方法
- 桃撞奶的做法
- 可以直接使用 浸泡过的香菇冷冻保存法