吃什么东西容易胀气 _吃什么胀气

在生活中饮食需要多加注意，毕竟不当的饮食可能会产生众多的问题。其中有部分人群吃豆制品，像黄豆、豆腐、碗豆、红豆等等食物，在消化的过程中可能会对人体肠胃造成刺激，最终出现胀气的情况，其实这些食物要是跟其他食物搭配合理的饮食，可能会减轻胀气的症状。
人们在日常生活中要是吃含有淀粉含量特别高的食物，常见的有土豆、红薯、芋头、南瓜等等，这些食物在人体肠胃中会大量发酵，经过肠道发酵分解之后会产生气体，最终引起胀气。因此想要避免胀气的情况产生，应该尽可能的不要吃淀粉含量较高的食物，其实也有部分人群对乳糖不耐受，因此他们在吃牛奶、奶粉、奶酪的时候，可能会出现腹胀腹泻等等情况，建议乳糖不耐受的人群不要喝含有乳糖的牛奶。
胃部出现胀气是非常常见的一种情况，人们在生活中要是品尝多类食物的时候，像苹果、萝卜、卷心菜等等吃的太多，也有可能会产生胃部胀气。当然还有一些人群脾胃不好，消化不好，可能稍微吃一点点食物就出现胃部胀气，要是情节严重的话，建议这类人群及时去医院做相关检查，可以有效缓解。
虽说胃部胀气属于比较常见的一种情况，但是人们在生活中也是合理饮食，比如不能暴饮暴食，不能够吃多种容易产生胀气的食物，在生活中建议饮食清淡，多吃五谷杂粮，条件允许的情况下可以适当的喝米粥，这样对于胃部胀气有很好的调节作用。而人们在产生胃部胀气时，可能会导致肠胃动力减弱，甚至会出现慢性胃炎，情节严重需要选择促进胃动力的药物，在生活中尽可能少吃多餐，如果有条件有时间的话，可以尽可能的进行适当运动。
什么食物吃了之后容易胀气？黄豆、红薯、洋葱等食物，在吃了之后容易造成胀气。黄豆中不仅蛋白质含量丰富，还含有大量碳水化合物、大豆低聚糖，会被肠道系统中的细菌分解，产生过多的气体，因此在使用之后会出现腹部发胀感。红薯不仅膳食纤维含量丰富，还含有大量糖分，进入肠道之后不仅会刺激肠道蠕动产生气体，糖在发酵的时候也会产生二氧化碳气体，因此吃完后会出现腹部发胀感。洋葱属于刺激性食物，进入消化系统中后，会对消化器官造成刺激。同时在消化的过程中还会产生大量的二氧化碳，因此在吃完洋葱后会引起腹部胀气。出现腹胀的人可以对腹部按摩，或者使用吗丁啉、胃复安之类的药物进行改善。
吃什么胀气导致肚子胀气的很大一部分原因是饮食不当，比如生活中常吃高淀粉类的食物、豆制品、十字花科蔬菜、乳糖等都会引发肚子胀气。如果想及时改变这种不良症状，患者们可以适量多吃一些黄瓜、香蕉、酸奶、木瓜等等。
一、吃什么容易胀气
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。
二、豆制品尤其胀气
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。
三、十字花科蔬菜引起胀气
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。
二、胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
哪些食物容易胀气引起胃肠胀气的食物主要有：1、豆制品如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆、红豆等。这些食物在消化的过程中对胃肠有刺激作用，能引起胃肠胀气，如果与其它食物搭配着吃能减轻胃肠胀气症状。2、含淀粉高的食物如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物在胃肠中发酵，经肠道细菌分解后产生过多的气体，引起胃肠胀气。3、牛奶、奶粉、奶酪等，有些人对牛奶中的乳糖不耐受，一喝牛奶就会出现腹胀、腹泻症状，建议可以喝不含乳糖的牛奶。4、其它某些食物，如苹果、萝卜、卷心菜等，食用过多也可引起胃肠胀气的症状。如果胃不好、消化不好，经常有胃肠胀气的人不建议吃上述食品。