吃什么东西容易胀气( 二 ) _吃什么胀气

哪些食物吃了会导致肚子胀气?食用后导致肚子胀气的食物有：
1、栗子
栗子淀粉含量高，吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气，所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高，通俗地讲就是糖分高，因此糖尿病人应少吃。
2、大豆
大豆营养虽好，但食用应适量。常见杂豆中不同程度地存在一些抗营养因子，如水苏糖和棉籽糖等低聚糖、植物凝集素、植酸等，吃多了会出现肚子胀气的现象，这是由于人体内没有分解水苏糖和棉籽糖等低聚糖的酶，这些低聚糖难以被人体消化，但进入大肠后可被肠道菌群发酵分解并产生气体，从而引起肠胃胀气。
3、冷饮
夏季炎热，很多人都抵挡不了冷饮的诱惑，但肠胃功能不好的人，贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气，咕噜咕噜叫。贪凉引起的胀气也可用藿香正气液。
4、荤食
胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。因此此类人群要适量吃荤食，可用山楂促进蛋白质、油脂消化。
5、牛奶
乳糖不耐受的人因缺乏某种消化酶，喝牛奶也会胀气。因此乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶，可以喝些酸奶。
扩展资料：
如果真的肚子胀气了，想要快速的消除症状的方法有
1、进行腹式呼吸。吸气时，肚皮涨起来，呼气时，肚皮缩紧；
2、在肚脐周围涂抹薄荷油；
3、喝点薄荷茶或金桔茶；
4、多喝水。
参考资料：科普中国_肚子胀气，“屁”大点儿事，忍忍就过去了？人民健康网_坚果不是人人都能放心吃人民健康网_这些夏季“尴尬症”有了解决方案
【吃什么东西容易胀气】人民健康网_食药监总局发杂豆消费提示杂豆吃法有讲究