早上起床先刷牙还是先喝水 _早晨起床是先喝水还是先刷牙？

早上起床先刷牙还是先喝水并没有严格的要求，但大多数人都是起床后习惯先刷牙喝水，在吃饭。对于这个问题，各路专家也是众说纷纭，有些人说早上起床后口腔里面会有大量的细菌和食物残留，如果不刷牙就喝水，会把这些细菌都带入到身体里面，导致身体容易生病。但也有专家说口腔里的这些细菌能够帮助身体消化，对身体有益，可以先喝水后刷牙。
具体是先刷牙还是先喝水，也就是仁者见仁智者见智，根据个人习惯决定吧，不必追求和拘泥太多，即使是有细菌，也不会对身体造成太大的损伤。早上起床先刷牙是为了去除口腔里的牙菌斑以及食物残渣，清洁牙齿表面。也有些人是因为早上起床之后口腔有异味，如果直接喝水感觉特别难受，所以习惯先刷牙再喝水吃东西。但是晚上睡觉之前是要先刷牙的。

晚上睡觉以后，口腔内的唾液分泌量减少，口腔的清洁作用会变差，让口腔内的细菌更容易生长，因此在晚上睡觉之前，要把牙齿清洁干净，避免食物残渣在口腔里面发酵，导致容易出现蛀牙，牙菌斑等情况。晚上睡觉之前刷完牙就不要吃东西了，如果晚上睡前有习惯喝牛奶的人，可以再喝完牛奶休息一会儿之后再刷牙，或者喝完牛奶之后直接刷牙，过一会儿再睡觉。
有研究表明刷牙之后清洁牙齿，大概8个小时左右，牙齿表面残留的菌斑，又会重新恢复刷牙之前的水平，说明8个小时之后就需要再次刷牙，也因此每天至少要刷两次牙。而且晚上睡以前这次刷牙是非常重要的，也是很好的保持口腔清洁的自我保健方法，每次刷牙2~3分钟达到更好的口腔清洁效果。
早上起床后，应该先刷牙还是先喝水呢?在早晨起床后，我们应该先刷牙后喝水。因为牙齿上的细菌经过一夜的繁殖是比较多的，如果你先喝水的话，就会把脏东西喝进胃中，是很不好的。所以我们就应该先刷牙，可以使用温水刷牙，然后再喝一杯温水。
起床之后我们是应该先刷牙的。
我们要知道牙齿上的细菌是比较多的，如果我们在起床之后不刷牙，这些细菌有有可能进入到我们的身体内。所以我们一定要先刷牙，即使你不想刷牙的话，你也可以漱一漱口，再漱完口之后再喝水。在冬天的时候，我们可以使用温水刷牙，这样就能减少冷水对于口腔的刺激，让我们在刷牙的时候很舒服，不会出现恶心干呕的情况。并且我们还要买一点温和的牙膏，不要太过于刺激自己的牙齿。夜晚的时候我们可以买一些清洁力度比较大的牙膏，去清洁牙齿。所以早晨和夜晚的牙膏应该使用不同的，这样才能让牙齿保持干净，也不会伤害到牙齿。
刷完牙之后可以喝一杯温水。
在早晨的时候喝一杯温水是比较好的，这样既能让肠道保持干净，也能让我们的胃口被打开。因为很多人在早上的时候都不想吃饭，这个时候我们就可以去喝一点水，这样就能润滑胃部，让我们的食欲增加。并且喝水还可以让我们的身体比较舒服，如果你有便秘的情况，你就应该在早晨起来之后去喝一点水。因为大便干结是特别容易导致便秘发生的，所以在喝水之后就能让大便变得柔软一点，更容易被排出体外。
总结
所以不论是先刷牙还是先喝水，我们可以依据一下自己的生活习惯。不过小编还是建议我们在喝水之前漱漱口，这样才能保持口腔干净。
早晨起床是先喝水还是先刷牙？早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前先刷牙。不可否认,早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。但是,喝水之前,我们要做的第一件事还是应该刷牙。
起床是先刷牙洗脸后在喝水还是直接喝水？起床后要先刷牙洗脸，把个人卫生做好后再喝水，不能直接喝水。
通过一晚上的睡眠，口腔中就会滋生一些细菌，人在睡眠过程中口腔内是一种厌氧环境，食物残渣会在口腔内发酵，产生一些带异味的物质，如果直接喝水的话，就会把这些细菌和异物带中胃中，时间长了就会影响身体健康。起床后先刷牙就可以清除这些细菌和杂物，保持口腔卫生和气味清新。
早上刷牙的好处：
早上需要刷牙的原因通常与不刷牙的不良影响有关，如果不刷牙，不仅会导致口臭，还会影响美观，导致龋齿、牙结石等疾病出现。早上刷牙可以改善口气、保持美观、预防疾病等。