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女性保健知识大全

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不翻翻以前的照片都不知道自己比以前老了多少女人除了操持家务还要像男人一样工作带娃娃更是付出的最多可是，你对自己够好吗?下面是我为大家整理的关于女性保健知识，希望对大家有帮助!女性保健知识1、女人衰老的原因一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。2、女人经期十三禁忌一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。3、生气对女性的伤害①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。4、女人越吃越年轻①新鲜乳酪——抢救记忆力。②金枪鱼——PK脂肪。
③蜂蜜——净化血液。④橙子——增强免疫力。⑤绿菜花——年轻心脏。⑥鸡蛋——呵护乳房。
⑦燕麦片——降低胆固醇。⑧花生酱——永葆青春。⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情绪低谷。5、女人贫血吃什么补血最快①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。
6、天然护肤精华：李仁桃仁心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。7、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!8、远离乳腺增生①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高) 。④避免使用含雌激素的面霜和药物。
【女性保健知识大全】⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。9、来例假如何养生?来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。。
女性养生知识

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身为女性，你了解自己的身体吗？从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体？掌握一些必要的养生知识，对自身是非常重要的。下面我给大家介绍女性养生保健知识，希望对你有用!女性养生保健知识一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。