许多1岁的小宝宝都早已断奶后了 , 这时 , 她们能够 跟成年人一样一切正常饮食搭配 , 可是 , 建议宝妈妈最好是還是独立给宝宝做一日三餐 , 那样才可以让孩子吃到合适自身的食材 。那麼 , 1岁宝宝食谱一日三餐有什么呢?下边就为大伙儿详细介绍三种普遍菜谱的作法 。
1、栗子鸡丝粥
食物:稻米100克、栗子100克、鸡脯肉80克、盐5克、油10ml 。
作法:稻米清洗后加少量油翻拌 , 腌渍30分钟 , 板栗去壳 。鸡脯肉清洗放进冷水锅中煮开 , 捞起来晾凉后沿着鸡脯肉的纹路撕成细丝 , 用少量油和盐腌渍一会儿 。栗子剁碎 。锅中倒进适当冷水 , 大火烧开后放进腌渍好的稻米 , 放进栗子 , 再度煮滚后转文火煲煮30分钟 。待小米粥软烂时将鸡丝放进锅中 , 用汤勺搅拌均匀 , 再次用文火再煮5分鐘 , 最终放盐调料就可以 。
2、多彩小米南瓜粥
食物:高梁米30克、地瓜一个半 。
作法:稻米清洗干净后添加一定量的冷水 , 熬成白米粥 。地瓜清洗后削掉外皮切成片状 。放进炒锅中蒸至烂熟 。将蒸好的地瓜取下 , 用汤勺辗压捣烂状 。红薯泥放进白米粥中 , 搅拌均匀就可以 。
3、三鲜豆腐泥
食物:水豆腐50克 , 丝瓜25克 , 生猪肉25克 , 生鸡蛋1个 , 食用盐少量 , 葱适当 , 食用油适当 。
【一岁宝宝一日三餐排表】 作法:水豆腐清洗 , 碾成水豆腐泥 。生猪肉清洗 , 剁碎泥 , 预留 。丝瓜清洗 , 剁碎 。生鸡蛋磕入碗中打撒 , 搅拌均匀 。炒菜锅加点油烧开 , 放入鸡蛋液 , 炒过后搅拌成生鸡蛋碎 , 预留 。炒菜锅再加点油烧开 , 用葱段进行爆香 。放进生猪肉爆锅 。炒至生猪肉掉色时添加水豆腐泥和丝瓜再次爆锅 。炒至将熟时再放生鸡蛋碎 , 一起炒匀后放盐调料就可以 。
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